Yoga para la vida urbana moderna El yoga ayuda a aliviar el estrés moderno

Yoga para la vida urbana moderna: el yoga ayuda a aliviar el estrés moderno

Para Gail Stuart, que está terminando una serie para principiantes, el yoga es un antídoto contra el estrés de su trabajo en la Universidad Médica de Carolina del Sur, donde trabaja con investigación psiquiátrica. Simplemente recorre todo el proceso y siente que se está escapando. Es un entrenamiento diferente, dice, una alternativa bienvenida a los aeróbicos o las máquinas de ejercicio, que le recuerdan a una cámara de tortura.

El yoga es la forma más destacada del floreciente movimiento de salud cuerpo-mente, que incluye tai chi, qigong y otras formas de ejercicio meditativo.

La práctica del yoga debe integrar todos los aspectos de la existencia humana. Si bien muchos de los practicantes occidentales modernos se enfocan en las asanas físicas, para otros, el yoga es una forma de vida que lo abarca todo y un camino hacia la felicidad.

Teniendo en cuenta los elevados objetivos del yoga, es deliciosamente simple y se puede hacer en cualquier lugar y en cualquier momento. Llevado al extremo, el yoga abarca todo, desde un código moral y prácticas dietéticas hasta la meditación profunda. Sin embargo, lo más común es que sea una combinación de asanas, pranayama (ejercicios de respiración) y algo de meditación.

El yoga sería un sustituto efectivo y relativamente barato para muchos pacientes ansiosos y estresados, aunque probablemente también necesitarían estar motivados para estar en buena forma física.

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