Las siguientes son preguntas que los profesores de yoga aún deben responder, a pesar de la abrumadora evidencia de que el yoga es “la madre de todos los sistemas de mantenimiento de la salud”. El pensamiento dominante finalmente se está poniendo al día, con el progreso que está haciendo el Yoga, pero nos ha llevado 5000 años llegar tan lejos.
En serio, ¿Cómo puede el yoga hacerte perder peso?
Finalmente, han aparecido algunos de los estudios de “Yoga y pérdida de peso”, e incluso un poco de Yoga es mucho mejor, que nada, para controlar el peso, pero hay varias razones por las cuales. El yoga es un cambio de estilo de vida que incluye una dieta segura; ejercicio, ajuste de postura, respiración y mucho más. La mayoría de
Los practicantes de yoga, lo sé, consumen más agua, comen más moderadamente y cuidan más sus cuerpos, en comparación con muchos que no quieren levantarse del sofá.
¿No se supone que debe saltar arriba y abajo durante al menos media hora al día para hacer suficiente ejercicio para perder peso?
Tal vez a las masas se les ha “lavado el cerebro” para que piensen que hay que sentir el dolor, sufrir, pasar hambre y tener una experiencia cercana a la muerte para perder peso. Dependiendo de su tamaño, la persona promedio, en una clase moderada de Hatha yoga, quema cerca de 200 calorías por hora. Hay clases de Vinyasa Yoga, que queman más calorías, con un movimiento mucho más fluido y activo. Recuerde que su seguridad es la máxima prioridad y estará bien.
También hay clases de Yoga donde puedes sentir el dolor, el calor y el sufrimiento.
Esto es genial para aquellos que sienten la necesidad de “pagar por sus pecados”. Quizás esto se considere “penitencia” por años de consumir pizza, hamburguesas y bufés en exceso. Si siente que debe sufrir, incluso puede encontrar un profesor de Yoga que no cumplió con su vocación como interrogador.
Si buscas lo suficiente, encontrarás una clase de yoga para cada nicho. Las clases de yoga más moderadas parecen fáciles por fuera de la clase, pero he visto a muchas personas encontrarlas como un desafío dentro de la clase. El beneficio real de la práctica constante del Yoga es el entrenamiento para la longevidad. La práctica a largo plazo producirá beneficios óptimos para la salud de la mente, el cuerpo y el espíritu.
¿No podrías simplemente inventar una pastilla de Yoga?
Este ha sido el último sueño de los “adictos a la televisión”, pero cada vez que sale una pastilla para bajar de peso, hay un lado negativo. Solo mire los problemas de salud que resultaron del fen phen y la efedra. Esto debería despertar a la gente, pero alguien siempre pondrá en riesgo su vida, sin importar cuántas etiquetas de advertencia estén impresas.
En resumen, los beneficios de la práctica del Yoga siempre han existido, a través de una práctica segura y constante. Busque un maestro seguro y continúe desde allí. Nunca se esfuerce hasta el punto de esforzarse. La moderación es clave, por lo que es aconsejable evitar los extremos.
