Cómo meditar con un mantra

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En estos días, cada vez que un político repite una promesa una y otra vez, los comentaristas dicen que esta promesa se ha convertido en un «mantra» para ese político.

Para los periodistas, la palabra «mantra» significa una frase sin sentido que se repite sin cesar. Para los yoguis, sin embargo, un mantra es una palabra o colección de palabras, que tiene el poder de liberar al ser humano de todas las limitaciones.

¿Que es un mantra?

¿Cómo puede la repetición de una palabra o unas pocas tener la capacidad de producir resultados tan milagrosos? Todo se basa en un simple principio psicológico, «como piensas, así te conviertes».

Si alguien te dice «Eres estúpido», eso es, por supuesto, un mal insulto y te hará daño. Sin embargo, si empiezas a pensar «Soy un estúpido» y sigues repitiendo esta frase una y otra vez, es mucho peor. Cuando alguien te dice que eres estúpido, entonces se trata de una sugerencia externa negativa. Cuando empiezas a pensar en ello, te estás dando a ti mismo una autosugestión negativa. Si sigues pensando de forma negativa, tu desarrollo personal se verá perjudicado.

Significado de los mantras

Los mantras de meditación tienen un significado positivo. Te recuerdan que tu verdadera naturaleza es algo grandioso: conciencia pura y amor sin límites. Si comienzas a pensar en la mejor parte de tu ser, comenzarás a tener más confianza en ti mismo y esto se hará evidente en tus acciones.

Sin embargo, muchas personas han leído libros filosóficos, espirituales o de autoayuda que explican estas ideas y, sin embargo, nunca se dan cuenta de estas grandes verdades en su realidad cotidiana. No es suficiente pensar una vez en una buena idea y luego cerrar el libro. Debe pensar de manera concentrada y sistemática durante un período de tiempo para obtener resultados.

Los mantras de meditación tienen una cualidad especial que ayuda en la tarea del pensamiento concentrado y positivo: su misma vibración tiene la capacidad de concentrar y enfocar la mente. Algunos sonidos, como el de un taladro eléctrico rompiendo un pavimento, pueden molestarlo mucho, mientras que otros sonidos, como una música chillona, ​​pueden transportarlo a otro mundo.

¿Vale cualquier palabra?

Las sílabas y palabras utilizadas en los mantras de meditación han sido elegidas de acuerdo con su capacidad sonora, y ayudan mucho en la tarea de concentración y contemplación, además de tener un significado positivo.

¿Como utilizo un mantra?

Para obtener los beneficios de la meditación con mantra, debes meditar regularmente con un mantra que tenga un significado positivo y la capacidad de ayudarte a concentrarte. Debe hacerlo de forma regular, sentado en silencio dos veces al día durante un período de 10 a 30 minutos.

Superar dificultades

Suena fácil, pero la experiencia común de la mayoría de la gente es que mientras se sienta y trata de pensar en una palabra o frase, su mente se llena rápidamente de muchos otros pensamientos; pensamientos sobre el trabajo, problemas económicos, disputas con personas y todo tipo de asuntos.

Cuando esto suceda, y ciertamente sucederá, entonces debes traer tu mente de regreso al mantra. La meditación es un proceso en el que te concentras en el mantra y su significado todo el tiempo que puedas, y cuando tu mente divaga, la recuperas.

Continúe haciéndolo y obtendrá una mayor capacidad de concentración y una profunda paz interior.

Una demostración fácil de hacer por cualquiera

Puede que todavía suene demasiado bueno para ser verdad, y algunos intelectuales se burlan del supuesto poder de un mantra.

Una vez, un renombrado yogui indio vino a Estados Unidos y dio muchas conferencias sobre este tema. En una de las conferencias, alguien de la audiencia lo desafió y dijo que no era posible que una sola palabra produjera los resultados que prometió el yogui. El yogui se volvió hacia el hombre, que era un profesor distinguido y dijo: «¡Necio!»

El profesor se sonrojó y comenzó a gritarle al yogui, quien observó con calma cómo se relajaba el profesor.

Entonces el yogui se dirigió al profesor y le dijo: «¿Ahora puedes entender el poder de una sola palabra? ¡Todo lo que hice fue pronunciar la palabra «tonto» y tu comportamiento cambió en un instante!

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Cómo meditar con un mantra
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Cómo meditar con un mantra
Autor
Editor
Joaquín C.
Conocer el Yoga