Hay muchas posturas de yoga y quizás te preguntes si algunas todavía se ejercitan y aplican.
La respuesta es sí. Las posturas de yoga funcionan y funcionan de manera diferente. Cada pose está diseñada para desarrollar la flexibilidad y la fuerza de uno.
Clasificación de las posturas de Yoga
Estas son algunas de las posturas de yoga que se usan comúnmente:
Poses De Pie
Estar de pie es una de las posturas de yoga importantes.
Este tipo de pose es útil para alinear su cuerpo y sus pies. Esto también es muy útil para mejorar y mantener una buena postura.
Es una ventaja porque si tienes una mala postura, tu columna vertebral se puede estirar y enderezar sin darte cuenta.
Las posturas de pie ayudan a fortalecer las piernas y, al mismo tiempo, aumentan la elasticidad de las piernas y las caderas porque todas están conectadas entre sí.
Poses sentadas
Estos tipos de posturas de yoga aumentan la flexibilidad de la espalda baja y la cadera. También fortalece tu espalda y agrega flexibilidad a sus rodillas, ingle, tobillo y muy especialmente a su columna vertebral.
Otra ventaja es que te ayuda a respirar profundamente lo que te da esa sensación de calma y paz.
Curvas hacia adelante
Este tipo le ayuda a estirar los isquiotibiales y la espalda baja también fortaleciéndola.
Disminuye la tensión que se encuentra en su cuello, hombros, espalda y aumenta la flexibilidad en su columna.
La calma también se consigue en este tipo de pose.
Las flexiones de la espalda son increíblemente útiles para abrir el pecho, las caderas e incluso la caja torácica.
Esto es útil para fortalecer los hombros y los brazos. Al mismo tiempo, aumenta simultáneamente su flexibilidad y elasticidad en sus hombros.
Lo mejor es que ayuda a aliviar la tensión desde la parte delantera del cuerpo hasta las caderas y aumenta la capacidad de la columna.
Su médula espinal es algo que es importante en su cuerpo, por lo que debe cuidarla bien.
Flexiones hacia atrás
Tenga en cuenta que las curvas hacia adelante son un desafío porque el ejercicio le da una sensación agradable y puede ayudar a reparar algunas lesiones.
En este tipo de posiciones, puedes usar un accesorio como la correa porque te será de mucha ayuda.
Equilibrar
Las poses de equilibrio son muy desafiantes. Las personas que practican yoga se emocionan demasiado al realizar equilibrios.
Esto es bueno porque la diversión que adquiere la persona le ayuda a vivir su espíritu e iluminar su alma.
El equilibrio es útil para mejorar su postura. Al mejorar su postura, la médula espinal se alarga, lo que ayuda a evitar algunas lesiones y caídas.
El equilibrio ayuda a entrenar su capacidad para concentrarse en su objetivo principal y su atención.
Sin embargo, la atención debe obtenerse al máximo nivel porque si tu concentración es débil, seguro que no podrás realizar este tipo de pose.
El equilibrio es una de las posturas de yoga que las personas realmente aprecian y por las que se esfuerzan.
Junto con las posturas de equilibrio viene el giro que libera extremadamente la tensión en todo el cuerpo.
La tensión en su columna se aclara. Puede parecer difícil realizar la torsión.
Es importante ejecutar giros en ambos lados del cuerpo para que se obtenga el equilibrio y la alineación.
Conclusión
Tomar nota de estas posturas de yoga te ayudará a llevarte bien con el yoga a la perfección.
Tenga en cuenta que la concentración es su clave principal si desea tener éxito al hacer estas posturas de yoga.
Saludos.
