El mundo moderno viene con una increíble variedad de posibilidades, desafíos y, no lo olvidemos, con una amplia selección de responsabilidades. ¿Estamos listos para enfrentarlos a todos, para enfrentarlos a todos? El caso es que este mundo moderno es abrumador y por lo tanto, tendemos a cansarnos, debilitarnos y estresarnos. Pero, ¿existe una solución a todos estos efectos del mundo moderno?
Sin duda, la meditación es la que mejor puede reducir todos estos aspectos de un estilo de vida ajetreado, dinámico y activo, un estilo de vida que implica, además de todos los éxitos y satisfacciones, un paquete adicional de preocupaciones y, por supuesto, estrés.
Creando un mundo compensatorio con la ayuda de la meditación
Entonces, partimos del hecho de que hoy en día el mundo está ocupado, abrumador y, además, muy, muy rápido. Todos estamos corriendo, todos estamos tratando de mantener el ritmo dinámico de la vida. Entonces, ¿cómo puede ayudar la meditación? Simplemente. La meditación llega como una salvación simple y eficiente que nos permite desprendernos del mundo real rápido y exigente.
Pensemos que la meditación de alguna manera crea un mundo compensatorio, un mundo imaginario que creamos nosotros y se crea de la manera que nos gusta. Nuestro mundo de meditación puede ser cualquier cosa, desde una visión, una fantasía, un viaje a un lugar que amamos – o, por qué no, un viaje a casa, una introspección en nuestras almas y mentes, un análisis de un concepto y cualquier otra cosa que pueda ser. tráenos la paz. ¿Cuántas veces tenemos la oportunidad de hacer todas estas cosas en nuestra vida real? No es suficiente, y es precisamente por eso que necesitamos la meditación. Analizada desde esta perspectiva, la meditación implica desarrollar una mejor vida espiritual e intelectual, implica imaginar, visualizar, crear, pero la creatividad y la imaginación no son las únicas ventajas o beneficios de la meditación.
Una mejor vida psicológica y física
El mundo moderno nos afecta a nivel psicológico. ¿Cómo? Tendemos a desarrollar ansiedad, frustración, complejos y, peor aún, depresión. Y la buena noticia es que la meditación puede luchar contra todo esto. Además, la meditación ayuda a perder nuestra mayor irritabilidad, ganar estabilidad emocional, buen humor y una tranquilidad general. Más comprensión y tolerancia hacia el mundo son otros beneficios psicológicos de la meditación que pueden ayudarnos a desarrollar una relación más sana y positiva con los demás.
Los beneficios físicos o relacionados con la salud de la meditación tampoco pueden pasarse por alto. De hecho, la mayoría de las personas los consideran los más relevantes. Pero, ¿qué problemas de salud se pueden mejorar meditando? Los hechos científicos y experimentales demuestran que la meditación tiene un gran papel en acelerar el metabolismo, mejorar la piel y su resistencia, bajar el colesterol y el cortisol, disminuir la presión arterial alta, disminuir el proceso de envejecimiento y mejorar los problemas respiratorios, como consecuencia de la ejercicios de respiración. En general, meditar implica, sobre todo, el deseo de un estilo de vida más saludable, un estilo de vida que solo puede afectar nuestra salud de manera positiva.
Como se muestra arriba, los beneficios de la meditación no se reflejan simplemente en un solo nivel – la meditación es un proceso que nos afecta por completo y que presenta ganancias en múltiples niveles: el nivel psicológico, el nivel espiritual, el nivel de salud / corporal y el nivel intelectual .
