Meditación para una vida más rica

La meditación se convirtió en parte de la lengua vernácula de las elecciones de estilo de vida y una fuente de mucha conversación ya en los años 60 para los baby boomers, cuando había un gran interés en las religiones orientales y las cosas exóticas y nuevas. Pero mientras muchos de los intereses de flash in the pan en religiones exóticas durante ese período de tiempo se desvanecieron en el estilo de vida de los baby boomers, la meditación ha perdurado y se ha convertido en una práctica y recurso común que ha beneficiado a esta generación en cada década de sus vidas.

Hay una buena razón por la que la meditación ha perdurado e incluso ha aumentado su popularidad más allá de cualquier contexto religioso. La meditación tiene enormes beneficios para prácticamente todos los aspectos de la vida y quienes la integran en su estilo de vida diario pueden experimentar esos beneficios prácticamente tan pronto como comienzan. No es necesario ser un gurú de la meditación para darse cuenta de los beneficios desde la primera vez que lo intente. Algunos de esos beneficios incluyen …

. La meditación es relajante. Debido a que el acto de meditación requiere que lleves tus pensamientos al cautiverio y que aquietes tu mente y la concentres, esa sensación de que tu alma está en confusión se alivia y puedes abordar la causa de tu ansiedad y ver una solución más claramente porque tus emociones no nublan el problema.

. La meditación te ayuda a concentrarte y concentrarte. Lo mejor de la meditación es que los efectos de la meditación continúan más allá de esos pocos momentos en los que estás meditando. Esos pocos momentos de calma crean una atmósfera de concentración y claridad de pensamiento que continúa durante todo el día, lo que le ayuda a enfocar su mente y concentrarse más fácilmente cuando lo necesita.

. La meditación reduce el estrés y la ansiedad mental. Muy a menudo, el estrés que surge de los problemas y las dificultades está dominado por reacciones emocionales incluso más que por el problema en sí. La meditación elimina los efectos del estrés, lo que facilita la solución del problema en sí.

. La meditación ayuda a reducir la ansiedad física. El proceso de meditación implica períodos prolongados de respiración profunda y tranquila. Esta simple acción inunda el cerebro con oxígeno y energiza el flujo sanguíneo por todo el cuerpo, lo que refresca los músculos cansados ??y hace que todo su sistema físico se relaje y libere la ansiedad reprimida.

. La meditación te ayuda a dormir y digerir tu comida. El flujo sanguíneo renovado, rico en oxígeno que proviene de la sesión de meditación, actúa de inmediato sobre el sistema digestivo, a menudo reduciendo o eliminando los problemas digestivos e incluso aliviando los síntomas de las úlceras. Debido a que la mente está relajada y bien provista de oxígeno vital y flujo sanguíneo, el sueño es más fácil y recuperador.

Algunos modelos exitosos en todos los ámbitos de la vida que surgen de la generación del baby boom atribuyen la meditación a por qué son capaces de lograr cosas tan grandes. Además de todos estos beneficios, la meditación es fácil de integrar en su estilo de vida y puede ir a su propio ritmo para aprender a mejorar en la meditación y aumentar su capacidad para usarla.

La meditación es muy fácil de hacer. La imagen de un practicante de meditación en una dolorosa ‘posición de loto’ entrando en un trance virtual es el extremo de la disciplina. Debido a que la meditación se ha adaptado para que cualquiera de nosotros pueda beneficiarse de los beneficios para la salud que aporta, puede comenzar a meditar de inmediato y ver los beneficios desde la primera sesión.

No es de extrañar que muchos baby boomers hayan continuado durante décadas siendo defensores entusiastas de la meditación. Y no hay ninguna razón por la que los baby boomers no puedan seguir disfrutando de los tremendos beneficios a medida que avanzan hacia la mediana edad y los años de jubilación también.

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