Consejos para una meditación exitosa

Consejos para una meditación exitosa

Muchas personas piensan en sentarse en la cima de una montaña con las piernas dobladas y los dedos en equilibrio cuando piensan en una meditación exitosa. Sin embargo, la meditación no tiene por qué ser tan extrema. De hecho, la meditación puede ser bastante simple si sigues algunos consejos probados y verdaderos para una meditación exitosa.

Reserve un tiempo asignado: cuando se trata de meditar con éxito, asegúrese de tener un tiempo asignado cada semana para este propósito. Si elige comenzar a meditar, es mejor comenzar con una práctica una vez por semana hasta que se sienta más cómodo con el arte de meditar.

Incluso si tienes que ponerlo en bolígrafo rojo en tu calendario, ponlo en tu calendario. Utilice su teléfono inteligente para programar un recordatorio o incluso enviarse un correo electrónico recordándole su cita con descanso y relajación. Las recompensas de meditar intencionalmente valen su peso en oro.

Hágale saber a todos sus intenciones: informe a todos los miembros de su hogar que emprenderá la práctica de la meditación y cuándo, cómo y dónde comenzará este proceso de transformación. Hágales saber a todos que está comprometido y disciplinado para mantener este objetivo y que su salud y su felicidad también dependen de ello. Deje que su familia se entere de un pequeño secreto. Dígales que meditar será bueno para usted y creará una persona más feliz, relajada y saludable. Esto tendrá un efecto de filtración en todos los miembros de su familia y lo mejor para ellos es apoyarlo a medida que avanza en este nuevo viaje.

Elija una ubicación

Encuentre un área relajante, relajante y apartada para su práctica de meditación. Prepare el área con algunas fotos reconfortantes, algunas velas aromáticas, una almohada cómoda y una bonita alfombra. Incluso si es solo una esquina de su habitación donde puede ir y encerrarse y no ser molestado, es muy importante reclamar su espacio privado para su retiro de meditación.

Edúcate tu mismo

Edúquese sobre el arte de la meditación para que tenga un conocimiento básico antes de comenzar. Obtenga algunos materiales educativos para ver, ver algunos videos en línea y recopilar material de lectura sobre el tema.

Armarse con conocimientos antes de comenzar le permitirá tener una experiencia más pacífica y orientada a los resultados.

Al educarse, reservar un lugar tranquilo, informar a su familia de sus intenciones y asegurarse un lugar tranquilo para meditar, puede flotar en una experiencia de meditación exitosa y pacífica, todo en uno.

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