Yoga para la vida urbana moderna: la mayoría de los urbanitas comienzan con una clase
El mejor lugar para comenzar es con una clase, donde un maestro puede mostrarle cómo adaptar las posturas utilizando accesorios y ayudarlo a aprender la técnica adecuada para las posturas.
La buena noticia es que las clases de yoga nunca han estado tan disponibles. Los encontrará en pequeños estudios, clubes de salud y gimnasios. La parte difícil es encontrar una clase adecuada para ti. Los estudios que se dedican al yoga también fomentan una práctica más dedicada. Los mismos estudiantes regresan a clase semana tras semana, y los instructores suelen seguir una disciplina particular de yoga. Algunas clases están dirigidas a principiantes.
Ya sea que considere un estudio o clases en un gimnasio, aquí hay algunos consejos para encontrar instructores calificados y clases que se adapten a sus necesidades:
Defina sus metas. ¿Tiene dolor de espalda crónico u otras limitaciones físicas? Una clase basada en Iyengar, con énfasis en la forma adecuada y el uso de accesorios, sería ideal. Buscando mejorar la concentración y reducir el estrés. Considere una clase que incorpore meditación. Buscando un entrenamiento desafiante. Prueba una clase de ashtanga.
Pregunte sobre los antecedentes del instructor. Aún no existe un programa nacional de certificación de yoga, aunque algunas disciplinas tienen sus propios programas rigurosos de certificación de enseñanza. Quieres un instructor que haya estado practicando y enseñando durante mucho tiempo.
Mira el espacio. Busque habitaciones que sean espaciosas y bien ventiladas. Un montón de accesorios, tapetes adhesivos, correas, ladrillos de espuma, mantas y refuerzos también son una buena señal. Idealmente, las salas de yoga son silenciosas, pero ese puede no ser el caso en un gimnasio donde los estudiantes tienen que lidiar con música fuerte y máquinas de pesas ruidosas.
