Yoga Off the Mat

Yoga fuera de la colchoneta – Yoga aéreo

Cuando muchas personas hablan de sacar el yoga ”de la alfombra”, se refieren a adoptar los principios del yoga en su vida diaria. Por ejemplo, el yoga te enseña a estar en el momento y a concentrarte en el presente. También te enseña a ser flexible y fuerte, tanto mental como físicamente. Todos estos son beneficios maravillosos que pueden ayudarlo a llevar su práctica diaria de yoga a su vida diaria.

Yoga fuera de la colchoneta también puede referirse a la nueva y creciente práctica del yoga aéreo. Si realmente quieres levantarte y levantarte del tapete, ¡intenta colgarte en el aire!

¿Qué es el yoga aéreo?

Al igual que la práctica del yoga, donde literalmente hay docenas de estilos y prácticas diferentes, la tendencia creciente del yoga aéreo también parece estar ramificándose en varios estilos diferentes. El yoga aéreo es la práctica de combinar la metodología del yoga tradicional y las poses con las artes aéreas. Las artes aéreas se asocian con mayor frecuencia con las artes del trapecio y la tela, que requieren equilibrio, fortalecimiento y buen acondicionamiento físico.

Al igual que el yoga tradicional, el yoga aéreo está diseñado para desarrollar fuerza, acondicionamiento, flexibilidad y resistencia. Requiere concentración, técnicas de respiración y una mente abierta. ¡También es deliciosamente divertido! Si tiene un espíritu aventurero y está buscando probar algo nuevo, el yoga aéreo puede ser una opción perfecta.

Qué esperar de una clase de yoga aérea

Cada escuela o clase de yoga aéreo utilizará diferentes técnicas. Todas las escuelas utilizan una hamaca o una tela grande que soporta su peso mientras realiza los movimientos tradicionales de yoga. La tela sostiene su cuerpo durante las posiciones invertidas. Es más un columpio que una hamaca en la playa.

Puede realizar de todo, desde pararse de manos hasta la postura del niño en una clase de yoga aéreo, además de una serie de otras posturas que simplemente pueden no ser posibles en una clase de yoga tradicional.

Algunas clases pasan toda la clase utilizando la hamaca de tela, mientras que otras clases combinan poses aéreas y en el suelo.

¿Cualquiera puede hacer yoga aéreo?

Si bien el yoga aéreo es perfecto para personas de todos los niveles de condición física, si está embarazada o tiene presión arterial alta o baja, puede que no sea adecuado para usted. Además, si tiene problemas de visión o problemas del oído interno, el yoga aéreo puede afectar su equilibrio y, por lo tanto, no le conviene. De lo contrario, si le gusta probar cosas nuevas y explorar su cuerpo y una amplia gama de movimientos, busque una clase de yoga aéreo en su área. Es una tendencia creciente y seguro que estará en un centro cerca de ti.

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