Yoga para mujeres Cómo ganar una cintura bien formada a través del yoga

Yoga para mujeres: cómo ganar una cintura bien formada a través del yoga

El tamaño de la cintura es una indicación del estado físico general de muchas personas. La mayoría de los expertos en salud están de acuerdo en que una cintura más pequeña es más saludable que una grande. El razonamiento detrás de esto es que los aumentos de grasa alrededor de la cintura generalmente resultan en mayores riesgos para la salud, como diabetes, colesterol alto y presión arterial.

En términos evolutivos y biológicos, una cintura pequeña significa juventud y vitalidad. Pero hacer entrenamientos interminables de abdominales por sí solo no le permitirá lograr esa cintura de Venus de sus sueños. Deberá complementar los ejercicios específicos orientados a la cintura con los de diversas disciplinas.

Específicamente, deberá trabajar la cintura interna de los músculos, comúnmente conocida como músculos centrales, con ejercicios abdominales lentos que trabajen muy profundamente en estos grupos de músculos.

Si bien generalmente se asocia con el desarrollo de la flexibilidad, algunos ejercicios específicos de entrenamientos basados ​​en yoga también se enfocan en los músculos centrales subyacentes alrededor de la cintura.

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