El yoga en las aulas ayuda a los niños a desarrollar mejores habilidades

Hoy en día hay una nueva tendencia en las aulas de sus hijos. En lugar de mirar fijamente el tablero de enfrente, los niños están acostados en el piso cerca de sus escritorios practicando yoga. Según la maestra de cuarto grado Elisabeth Beckwith, quería que sus alumnos de la Escuela Primaria Fernbank en Decatur, Georgia, prestaran atención a una lección sobre mitología griega. Al vincular los símbolos de los dioses griegos con las posturas de yoga, como la posición del perro y la postura de la cigüeña, Beckwith tiene grandes esperanzas de que los estudiantes retengan mejor el material y se revitalicen a la mitad del día. Es una forma divertida de pensar en las cosas, dijo Beckwith. Sabes, es saludable para ellos porque están respirando bien y estirando bien.
Es divertido, dijo Jack Besser de nueve años. Elimina los calambres después de haber estado sentado durante una hora.
Otra alumna, Medha Prakash, dijo que los ejercicios de yoga la ayudan a concentrarse. Me hace sentir tranquilo, relajado y me quita todo el estrés.
Al igual que los adultos, incluso los niños pueden estar sometidos a mucho estrés. Las numerosas actividades escolares, la presión de los compañeros y las tareas pueden hacer que los niños sientan algo de estrés. Enseñar yoga a los niños puede ayudarlos a desarrollar una mejor conciencia corporal, autocontrol, flexibilidad y coordinación. Estas habilidades incluso pueden llevarse más allá de la clase y en sus rutinas diarias.
Hace dos años, Beckwith comenzó a ofrecer yoga en el aula. con la ayuda de otros maestros de la escuela pública suburbana de Atlanta. YogaKids International, una empresa con sede en Indiana, les da instrucciones y distribuye materiales didácticos a más de 50 escuelas de todo el país. Estos materiales son tarjetas didácticas grandes con poses para niños que son fáciles de imitar para los estudiantes. Los maestros los esconden para mostrárselos a los niños y leer en voz alta las instrucciones paso a paso escritas en el reverso de las flashcards.
Además de incorporar el yoga en sus planes de lecciones, las clases de educación física han incorporado la práctica a lo largo del día para inculcar disciplina. Si dices que vas a hacer yoga con los niños, ellos comienzan a concentrarse inmediatamente, dijo la maestra de educación física Katie Bashor.
A los estudiantes se les enseña respiración profunda y yoga básico en sus escritorios, desde el jardín de infantes hasta el quinto grado, con el fin de hacer frente al estrés y la ansiedad que pueden ocurrir antes de tomar los exámenes. La consejera de orientación escolar, June Neal, no se preocupa por las críticas que se puedan lanzar a la escuela por quitarle un tiempo precioso al estudio y aprendizaje para dedicarlo a estiramientos y meditación. Neal cree que hay más en la escuela primaria que solo lectura, escritura y aritmética. Ha visto una diferencia medible entre los estudiantes, como una mejora en los puntajes de las pruebas y las habilidades para tomar pruebas debido a una disminución en el nivel de estrés después de las rutinas de yoga. Neil agregó: Necesitas algo de tiempo libre … necesitas alguna forma de expresarte y de reducir la ansiedad que conlleva estar en la escuela.
Según el Dr. Andrew Weil, la ansiedad y el estrés son algunas de las principales razones por las que los estudiantes jóvenes se enferman al comienzo del semestre de otoño. Creo que los padres subestiman lo estresante que es volver a la escuela, dijo. Creo que es tan estresante como un adulto que comienza un nuevo trabajo.
Weil cree que los niños estresados ​​pueden quejarse de dolor de estómago o de cabeza en lugar de lidiar con una situación estresante en la escuela. Él recomienda entrenar a los niños para que realicen técnicas simples de respiración profunda, tal como lo hacen los adultos, para ayudar a controlar el estrés.

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