Cualquiera puede hacer yoga, jóvenes, mayores, incluso niños. Con un poco de ayuda, incluso los niños pequeños pueden hacerlo.
A pesar de que es simplemente una introducción al yoga y se realiza con un poco de juego, no significa que los niños no puedan beneficiarse de este deporte en particular.
Los beneficios son:
& # 8226; Ser más saludable y ayudar a la obesidad en los niños. Al tomar clases de yoga, los niños se animan a moverse. Hoy en día, debido a los juegos de computadora, los niños se mueven menos de lo que deberían.
& # 8226; Para controlar su estrés. Sí, los niños también pueden estresarse. Estar programado, la competencia dura en la escuela, la presión de los compañeros, todo es la causa de sus hijos & # 8217; presion. El yoga puede ayudarlos a relajarse. Su capacidad para controlar su respiración se puede aplicar para lidiar con los problemas que enfrentan en la vida real.
& # 8226; Mejor concentración. Controlar la respiración es una forma de aprender a concentrarse. Y el yoga puede ser una muy buena forma de aprender eso. Algunos estudios han demostrado que los niños que practican yoga, especialmente aquellos con necesidades especiales, como los que tienen TDAH, pueden concentrarse durante períodos de tiempo más prolongados.
Además de esos beneficios, el yoga también puede ser una forma de expresarse y desarrollar su autoestima. Para aquellos con necesidades especiales, puede ser una forma de aprender a socializar.
El método es flexible. El yoga para niños se modifica principalmente con juegos, cantos, narraciones, dibujos, meditaciones simples sobre la respiración y descanso. Las poses se equilibran entre tranquilas y activas.
Los niños siguen las instrucciones del maestro aprendiendo los nombres de las diferentes partes del cuerpo, sus ubicaciones y funciones. De esa manera, su yoga mejora muy rápidamente.
El yoga para niños debería ser agradable. Trate de poner a sus hijos en una clase de yoga y vea cómo pueden fortalecerse física, mental y emocionalmente. Y pueden divertirse mucho. Pídales que se detengan, se negarían.
