Cómo el karate puede ayudar con la meditación

Aunque los orígenes antiguos del karate no son algo claros para nosotros, lo único que puedo decirles es que hace unos 1400 años, mientras enseñaba en el Templo Shaolin en China, Daruma Daishi usó técnicas que eran similares al karate. en formas de karate conocidas como Shaolin Boxing.

Necesitas una mente clara para usar Karate y la meditación es la mejor manera de despejar tu mente cuando estás en un deporte como el Karate.En 1955, uno de los últimos alumnos directos del maestro funakoshi se trasladó a los Estados Unidos y fue la primera persona en enseñar karate. Ese mismo año formó la Asociación de Karate del Sur de California, que ha crecido durante varios años hasta convertirse en una organización nacional sin fines de lucro.

Mientras meditaba seguí aprendiendo más sobre kárate. Aprendí en 1961, que es mi año de nacimiento, el Sr. Caylor Adkins, uno de los primeros cinturones negros del Sr. Ohshima, comenzó a asistir a CSULB y pronto formó el primer club de kárate de la escuela. 1968, después de estar ausente por un tiempo, regresó a CSULB junto con un caballero llamado Don Depree. El Sr. Depree continuó con la tradición y dirigió el creciente club hasta el año 1992, cuando confió la dirección del club al Sr. Samir Abboud.

Aún manteniendo mi mente clara al meditar, supe que el Sr. Samir Abboud era un estudiante continuo de Don Depree desde el año de 1969.Samir fue el capitán del club de karate de la CSUBL y el instructor asistente del Sr. Don Depree durante muchos años. Mediante la meditación, los niños y los adultos aprenden técnicas de respiración que les ayudan a concentrarse en el karate. Cuando empieces a practicar karate, querrás empezar con el cinturón de principiantes. El propósito de este nivel es la orientación.

A los estudiantes se les enseñará la estructura general de la clase, comandos básicos, la importancia de la autodefensa y algunas combinaciones básicas de movimientos de autodefensa. Al concentrarse con meditación, el estudiante aprenderá a familiarizarse con y a realizar cualquiera de los movimientos en la hoja del plan de estudios. Los estudiantes también deben poder pararse en una posición de Chunbi durante 1 minuto sin moverse. Se requerirá una competencia mínima.

El tiempo de práctica de 5 a 10 minutos, de 3 a 4 veces por semana, será suficiente para el nivel principiante. Por lo general, tomará de 4 a 6 semanas comenzar su próximo cinturón. Entonces, ya sea que sea un niño o un adulto que está aprendiendo karate por cualquier motivo, recuerde que la clave del karate es usar primero sus técnicas de respiración y su meditación lo ayudará a practicar su respiración.

Los libros de meditación también son muy útiles, si está interesado en aprender más sobre la meditación, vaya a la biblioteca local y consulte algunos de ellos. Tómate un tiempo para estudiar meditación y pronto te sentirás mucho mejor, que es algo que la mayoría de nosotros queremos para nosotros. Buena suerte y recuerde que mantener una actitud positiva realmente puede marcar una diferencia en sus niveles de estrés. Por favor, tómese un tiempo para meditar.

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