El yoga ha ayudado a curar y prevenir muchas enfermedades. Las poses y asanas estimulan los órganos necesarios y te ayudan con tus dolencias. El asma es un problema muy común. Es básicamente dificultad para respirar debido a la enfermedad pulmonar crónica. Incluso los niños no se libran de esta enfermedad. Sufre sibilancias, tos, pesadez en el pecho que le provocan obstrucción en los pulmones. Durante un ataque de asma, la falta de oxígeno también puede provocar la muerte. Haciendo las asanas requeridas puedes defenderte.
El yoga mejora su condición de asma debido al libre flujo de aire. Si practica yoga de forma continua, podrá dejar sus medicamentos a raya. Los ataques de asma disminuirían con el aumento de la práctica del yoga. Los ejercicios de respiración son muy útiles para abrir los pulmones al aire fresco.
Las posturas para doblar la espalda son muy buenas para abrir el pecho y mejorar la condición del corazón y los pulmones. La práctica de flexiones de la espalda superior y posturas de apertura del pecho ayuda a exhalar durante los ataques de asma. Las flexiones hacia adelante y las posturas de flexión de la espalda ayudan a inhalar durante el ataque. La mucosidad se puede eliminar mediante posturas invertidas.
Pranayama es una excelente manera de tener una respiración controlada para evitar ataques de asma. Según los factores desencadenantes de los ataques de asma, se debe practicar pranayama. Dirga prananyama es una asana de usos múltiples y ayuda en el ejercicio de respiración lenta y profunda. Nadi Sodhana puede ayudarlo con el estrés y la confusión emocional.
Ujjayi pranayama puede ayudar al asma provocada por el resfriado. Sitt Kari o Shitali pranayama pueden evitar los patrones alérgicos desencadenantes. Kapalbhatti pranayama es muy bueno para reducir la congestión de moco.
Estos ejercicios de respiración son muy buenos para fortalecer y relajar los músculos de los pulmones. Durante el ataque de asma, esto resulta muy útil. Reduce la actividad nerviosa en las vías respiratorias provocando menos cuellos de botella durante el ataque. Ayuda a limpiar el paso del aire para respirar con facilidad. Ayuda a estabilizar el sistema nervioso autónomo.
Pranayama, si se practica con regularidad, puede hacer una gran diferencia en su salud. Esto le ayudaría a tener una vida libre de asma. Los accesorios utilizados al hacer estas asanas pueden ayudarte mejor. La respiración ayuda a calmar el revestimiento del árbol bronquial y ayuda a prevenir los alérgenos externos. Se dice que la inhalación única y prolongada es muy buena para la relajación.
Algunas asanas que aliviarían el asma de tu vida
– Dandasana
– Baddhakonasana
– Upavista Konasana
– Virasana
– Supta Baddhakonasana
– Supta Virasana
– Setubandha Sarvangasana
– Adhomukha Svanasana
– Uttanasana
– Tadasana Samasthithi
Advertencia: el lector de este artículo debe tomar todas las precauciones antes de seguir cualquiera de las asanas de este artículo y del sitio. Para evitar cualquier problema al realizar las asanas, se recomienda que consulte a un médico y a un instructor de yoga. La responsabilidad recae únicamente en el lector y no en el sitio o el escritor.
