Tanto los grupos de autoayuda como las clínicas ofrecen programas de apoyo para dejar de fumar. La mayoría de estos programas están a cargo de profesionales y se pueden personalizar para satisfacer sus necesidades. Puede asistir a un programa intensivo de apoyo para dejar de fumar que dura una semana a quince días o inscribirse usted mismo en sesiones semanales.
La popularidad de los programas de apoyo para dejar de fumar se debe principalmente al amplio asesoramiento que brindan a los fumadores. Le enseñan a lidiar con los síntomas de abstinencia. La meditación puede ayudar.
También le brindan apoyo y orientación en cada paso para comprender sus problemas. Puede hablar con los consejeros incluso después de haber terminado el programa. Esto puede ayudar a prevenir una recaída.
Además del asesoramiento, la mayoría de los programas de apoyo para dejar de fumar también prescriben terapia de reemplazo de nicotina o NRT.
Algunos también sugieren medicamentos como Zyban. La meditación es esa experiencia en la que la conciencia se absorbe y se fusiona con el objeto de la meditación.
Terapias naturales
También puede elegir entre tratamientos alternativos como procedimientos de hipnosis, acupresión y meditación, aunque a menudo estos no tienen mucho éxito. Haga lo que funcione mejor para ayudarlo a dejar de fumar, eso es lo que es muy importante.
Zyban
Zyban crea una falsa sensación de placer en la persona, una sensación similar a la que se experimenta al fumar. Este medicamento debe tomarse estrictamente bajo supervisión médica.
Tiene algunos efectos secundarios asociados con él, y las personas que padecen enfermedades cardíacas, epilepsia y mujeres embarazadas deben evitarlo.
Ayuda en linea
Dado que las posibilidades de una recaída son muy altas, la mayoría de los programas de apoyo para dejar de fumar tienen un servicio de línea de ayuda las 24 horas, donde los consejeros escuchan las consultas y brindan soluciones. Al final de un programa, los fumadores reciben material de escucha y lectura para reforzar su determinación de dejar de fumar.
El entorno
Los amigos y familiares también pueden brindar apoyo para dejar de fumar. Pueden jugar un papel importante en mantener a su amigo o familiar ocupado. También pueden ayudar a prevenir las recaídas instando a los fumadores a que regresen al programa de apoyo para dejar de fumar si surge la necesidad.
NRT
La ventaja de la NRT es que reduce su ansia de nicotina. Puede usar NRT en forma de chicles, parches, aerosoles e inhaladores. Aunque las encías y los parches están disponibles sin receta, otras formas de NRT solo pueden tomarse bajo supervisión médica.
Reducen su dependencia de la nicotina al liberar una pequeña cantidad de nicotina en el cuerpo. La dosis puede regularse para controlar los síntomas de abstinencia y detenerse por completo una vez que desaparezcan las ganas de fumar.
Meditacion
La meditación puede ayudar. Buena suerte en su camino hacia un nuevo mundo de no fumadores, realmente le va a encantar.
