Ardha Matsyendrasana asana también se conoce como Spine Twisting Asana. Es una de las posición es esenciales que hacen que el cuerpo esté sano y bien. Es una posición básica que debería hacer todo el mundo, si su cuerpo es capaz de hacerlo. Si se hace correctamente, se convierte en un valor añadido en su vida diaria. Puede parecer difícil al primer intento, pero puede hacerlo por etapas. Al hacerlo por etapas, la asana resulta ser muy fácil y simple.
El giro de la asana es una bendición para las glándulas suprarrenales, los riñones, el hígado y el bazo. También es muy beneficioso para las personas que padecen asma, indigestión, estreñimiento y obesidad. Si eres una persona de buena estatura pero con los hombros encorvados, esta asana puede corregirlo. También mejora la espalda y corrige una mala postura. El giro estira todos los músculos y ligamentos de la espalda.
Ardha Matsyendrasana es la única asana que retuerce la columna para lograr un cuerpo sano y tonificado. Cada movimiento de la asana ayuda a fortalecer la columna y sus músculos. Fortalece la columna vertebral lo que le da una espalda sana. El cuerpo se vuelve flexible con la posición de torsión. Un cuerpo flexible también ayuda a crear un cuerpo ágil y en forma.
Tu espalda, caderas, cuello y hombros se estiran muy bien. El proceso digestivo de su cuerpo se rejuvenece al realizar la asana. La asana puede ser una bendición para muchas mujeres, ya que alivia los problemas menstruales que muchas pasan mes tras mes.
Las personas que tienen problemas como la ciática también pueden recibir ayuda. Es muy terapéutico para problemas de infertilidad. Se sabe que cura muchas enfermedades y mejora el apetito. Esta asana elimina todas las toxinas de tu cuerpo para tener un cuerpo fresco y limpio. Es de gran ayuda para los músculos bronquiales y la caja torácica. Esta asana también tonifica los músculos abdominales. Se pueden borrar las posibilidades de disco deslizante. El páncreas también se masajea, lo que ayuda al paciente con diabetes.
Los problemas de hernia también se pueden tratar haciendo esta asana con regularidad. El paciente con artritis puede encontrar un alivio debido a la asana. La circulación hacia los nervios espinales, las venas y otros tejidos mejora drásticamente. También cura el lumbago y el reumatismo de la columna debido a los giros de la asana. Al realizar regularmente esta asana, tus abdominales mejoran. Puedes usar accesorios o modificar la asana para que sea más fácil. Se puede usar una pared como apoyo mientras se hace esta asana.
Advertencia: el lector de este artículo debe tomar todas las precauciones antes de seguir cualquiera de las asanas de este artículo y del sitio. Para evitar cualquier problema al realizar las asanas, se recomienda que consulte a un médico y a un instructor de yoga. La responsabilidad recae únicamente en el lector y no en el sitio o el escritor.
