Ardha Kurmasana – Posicion de la tortuga

posicion de la tortuga

Ardha Kurmasana debido a la forma de su perfil parecido a una tortuga se conoce como posicion de la tortuga.

Esta asana puede ser muy beneficiosa para tu cuerpo en todas las formas posibles. Al realizarla de forma regular y adecuada, nuestros cuerpos pueden rejuvenecer. Los órganos se estiran al máximo con cada movimiento de esta asana.

Mejora muscular

El movimiento del hombro mejora así como los músculos en las áreas correspondientes. Los músculos abdominales se tonifican y se vuelven más flexibles.

La flexión y el estiramiento aumentan el nivel de flexibilidad de sus brazos y caderas. La tonificación le da una gran forma a su cuerpo que lo mantiene positivo y saludable.

La presión sobre el muslo y las piernas la hace fuerte y resistente. También tonifica los músculos del muslo debido a la posición en la que se realiza el asana.

Mejora pulmonar

La asana estira la parte inferior de los pulmones, lo que es bueno para la respiración. También aumenta la capacidad pulmonar que resulta crucial si tiene problemas respiratorios como asma.

Reduce el dolor de cabeza

La presión ejercida sobre su cuello y cabeza mejora los problemas de migraña. Se puede afirmar que es un eliminador de estrés debido a su capacidad para aliviarlo.

Mejora digestiva

Los problemas relacionados con el estómago también mejoran. Si sufre de indigestión o estreñimiento, esta asana ayuda a mejorarlo en gran medida. El sistema digestivo está en funcionamiento con la ayuda de la asana.

Los órganos internos se masajean muy bien para brindar la potencia adicional necesaria para su cuerpo.

Sirve como apoyo terapeutico para pacientes anémicos y diabéticos.

Mejora el sistema cardio circulatorio

Debido al nivel de circulación sanguínea, su corazón permanece en forma y bien.

Se proporciona suministro de sangre fresco a todos y cada uno de los órganos para que el sistema corporal fluya sin problemas. Relaja el cerebro con el nuevo suministro de sangre.

Previene el insomnio

Muchos de tus problemas para dormir remiten realizando esta asana. Es una buena cura para el insomnio.

Reajusta problemas de espalda

Los problemas de dolor de espalda pueden denominarse cosa del pasado. Ardha Kurmasana estira la columna vertebral, lo que lo alivia de cualquier dolor de espalda o problemas en la columna vertebral.

La columna vertebral se alarga por el estiramiento proporcionado durante la asana. Es un beneficio extra, ya que cura muchas dolencias.

Advertencia:

El lector de este artículo debe tomar todas las precauciones antes de seguir cualquiera de las asanas de este artículo y del sitio. Para evitar cualquier problema al hacer las asanas, se recomienda consultar a un médico y un instructor de yoga. La responsabilidad recae únicamente en el lector y no en el sitio o el escritor.

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Joaquín C.

Sumario
Ardha Kurmasana - Posicion de la tortuga
Titulo
Ardha Kurmasana - Posicion de la tortuga
Descripcion
Descripción y beneficios de Ardha Kurmasana o la posición de la tortuga. Practicar esta asana de forma regular rejuvenece. Los órganos se estiran al máximo con cada movimiento de esta asana.
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