Métodos de meditación para mejorar su salud

Todos sabemos que existen muchos métodos diferentes de meditación para ayudar a aliviar el estrés y aliviar la tensión y relajarlo. Lo primero que debe hacer es recordar que existen formas de meditar que se adaptarán a su estilo de vida. Es posible que tenga un amigo que haya usado la meditación para ayudarlo a relajarse y quiera darle un consejo sobre cómo medita. Debes darte cuenta de que la persona con la que estás hablando tiene un estilo de vida completamente diferente al tuyo.

Tu amigo puede sugerir formas que le ayuden, pero ¿te ayudará a ti? Si eres una persona activa, el ejercicio puede ser una forma muy buena y saludable de meditar. Caminar puede ser muy relajante y le puede dar tiempo para ordenar sus pensamientos mientras se recupera al mismo tiempo. Si usted no es el tipo de persona que no está acostumbrada a hacer mucho ejercicio y siente que caminar lo ayudaría a meditar, asegúrese de comenzar lentamente. No intente caminar 2 o 3 millas comenzando. Quieres meditar pero quieres relajarte mientras lo haces. Si no está acostumbrado a hacer ejercicio, no querrá esforzarse. Camine despacio y tómese un tiempo para ordenar sus pensamientos.

Una de las formas más relajantes que encuentro para meditar es mediante la oración. Seré el primero en admitir que no sé mucho sobre la Biblia y que probablemente no rezo de la forma en que lo hace la mayoría de las personas que saben mucho sobre la Biblia. Mi punto es que quiero relajarme y tener tiempo para mí mismo meditando y me consuelo en el señor. Supongo que puedes decir que hablo con el señor más de lo que rezo. La meditación realmente puede cambiar tu vida.

De hecho, siento que hablar con el corazón es lo mismo que decir una oración con el corazón. Recuerdo que mi madre tomaba la lista de oración de la iglesia y no importaba cuántos nombres de personas estuvieran en la lista, ella se tomó el tiempo para sentarse y meditar y decir una oración de sanación y consuelo para todos y cada uno de los que estaban en la lista de oración. Mi esposo descubre que puede meditar y relajarse escuchando música.

De hecho, escucha cientos, incluso miles, de diferentes tipos de música. Sus nervios no son muy buenos, por lo que su consuelo está en su música y toca la radio día tras día. Sobre todo escucha country clásico y la emisora ??oldies. La música lo ayuda a concentrarse y mantener sus pensamientos juntos. Otra forma que encuentro de meditar es a través de los animales. Puedes hablar con tu mascota sin preocuparte de que te responda como lo haría un niño.

Puede acurrucarse en el sofá, encender el televisor y comunicarse con su mascota. Puedes pensar ¿cómo te comunicas con un animal? Los animales son muy inteligentes. Ellos entienden lo que está tratando de hacer. Si has tenido un mal día, ellos pueden consolarte con solo estar ahí para ti. Si tienes un perro o un gato, déjalos sentarse o acostarte a tu lado y acarícialos y estarás tan relajado que te olvidarás del estrés. el día ha traído.

Entonces, ya sea que esté meditando mediante un método de ejercicio, o un método de comunicación con sus animales o mediante la oración, tómese el tiempo para relajar su mente y su cuerpo y estará libre de estrés física y emocional. Recuerde que la meditación es básicamente tomarse el tiempo para ordenar sus pensamientos y cuando se tome el tiempo para ordenar sus pensamientos, su mente podrá concentrarse en las cosas que son importantes en su vida.

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