La meditación trascendental, abreviada como TM, es una técnica que busca acceder a niveles profundos de conciencia a través de la repetición de un mantra personal. En este artículo, exploraremos cómo practicar la meditación trascendental y cómo esta técnica puede llevar tu experiencia meditativa a un estado de silencio y paz profundos.
Pasos para la Meditación Trascendental (TM)
- Sesión Guiada: La técnica generalmente se aprende a través de un instructor certificado.
- Elección del Mantra Personal: Se te asigna un mantra personal que es relevante para tu energía y naturaleza.
- Repetición Interna: Repite el mantra internamente, sin esforzarte ni forzar la mente.
- Aceptación de los Pensamientos: Si surgen pensamientos, permite que fluyan sin esforzarte por detenerlos.
- Retorno al Mantra: Gentilmente, vuelve al mantra cuando notes que tu mente se ha dispersado.
Beneficios de la Meditación Trascendental
- Profundo Silencio Interior: La repetición del mantra lleva a un estado de silencio mental profundo.
- Relajación Profunda: TM puede inducir un estado de relajación profunda y revitalización.
- Mayor Claridad Mental: La técnica puede mejorar la claridad mental y la toma de decisiones.
- Conexión Espiritual: La meditación trascendental puede conducir a una sensación de conexión con lo trascendental.
La meditación trascendental es una práctica que te invita a explorar los estados más profundos de tu ser a través del silencio y la repetición del mantra personal.
