ï »¿Cómo la meditación trascendental puede mejorar su salud
La Meditación Trascendental es el arte y la habilidad de aprender a separarse de la negatividad y el estrés y llegar a un lugar de conciencia y autorrealización.
El solo sonido de la meditación trascendental suena como una bendición en sí mismo. Imagine los beneficios que puede obtener al aprender a practicar la meditación trascendental y convertirla en parte de su rutina semanal.
La meditación trascendental puede mejorar su salud de muchas maneras. Primero, está el beneficio médico y segundo, el beneficio sobre la negatividad de la mente. Por último, pero no menos importante, está el beneficio espiritual.
La meditación trascendental puede ofrecer beneficios para la salud del cuerpo físico, pero también ayuda a aliviar el estrés. Este tipo de meditación también ofrece beneficios para el espíritu o el alma, como algunos lo llaman.
Salud física
Los métodos científicos para explorar la meditación trascendental documentan los beneficios para la salud en muchas áreas:
* Salud cardiovascular
* Trastornos artríticos y articulares
* Trastornos del dolor
* Presión arterial y niveles de colesterol.
* E incluso la menopausia
La meditación, por supuesto, comienza con la mente, pero también tiene un impacto directo en los beneficios del cuerpo. Es lógico pensar que si la mente está sana, alerta, activa y viva, el cuerpo seguirá su dirección.
Salud mental
La meditación trascendental es una práctica recomendada como una forma alternativa de terapia o como una adición a la medicina tradicional. Muchas personas afirman que este tipo de meditación es beneficioso para su estado mental. Se sabe que brinda mayor comodidad y cuidado a quienes experimentan problemas como:
* Ansiedad
* Temor
* Estrés
* E incluso algunas formas de depresión
Algunos practicantes de meditación trascendental han sentido una sensación de paz interior, calma general y una perspectiva clara y perspicaz inmediatamente después de meditar.
Espiritual
Muchas personas que han adoptado la práctica de la meditación trascendental han revelado un sentimiento general de paz y calma que parece vivir en su interior en todo momento, no simplemente después de haber meditado.
Estos individuos pueden estar experimentando el impacto más amplio que puede tener la meditación trascendental. Este tipo de meditación puede ser como el efecto de un guijarro en un estanque, en el que le da al individuo el beneficio, pero ese beneficio también se extiende a quienes lo rodean.
Por lo tanto, como puede ver, la meditación trascendental tiene beneficios para la mente, el cuerpo y el alma. Además, puede ser que este tipo de meditación ofrezca beneficios a quienes lo rodean a medida que continúe practicando y se vuelva más competente.
