Comprender la meditación trascendental
La Meditación Trascendental es una técnica de meditación introducida en 1958 por Maharishi Mahesh Yogi. Es una técnica de meditación simple, natural y relativamente sin esfuerzo, en la que la mente puede mirar fácil y naturalmente la fuente del pensamiento y lograr el estado estable de la mente que se conoce como la Conciencia Trascendental. Se dice que es la conciencia pura que es la fuente de todos los procesos creativos en la mente humana.
Los orígenes de la Meditación Trascendental se remontan a 1955, cuando el asceta indio Maharishi Mahesh Yogi comenzó a enseñar una nueva técnica de meditación que, según él, se derivaba de los Vedas. Maharishi había estudiado previamente con Swami Brahmananda Saraswati. Maharishi incluso sirvió como su secretario desde 1941 hasta la muerte de Saraswati en 1953. Fue en algún momento de 1957 cuando Maharishi comenzó el Movimiento de Regeneración Espiritual en Madrás, India, al final de un festival que se llevó a cabo en memoria de su maestro fallecido. Maharishi luego comenzó a realizar una serie de giras mundiales promocionando y difundiendo su técnica en algún momento de 1958.
Maharishi comenzó a planear el establecimiento de un centro de enseñanza de MT (Meditación Trascendental) para cada millón de la población mundial en 1978. Durante ese tiempo, significaría tener que construir alrededor de 3.600 centros de MT en todo el mundo. Desde entonces, Maharishi ha continuado la enseñanza de la Meditación Trascendental desde los Países Bajos a través de una organización llamada el País Global de la Paz Mundial. Esta organización ha informado que más de seis millones de personas en todo el mundo han aprendido la técnica de Meditación Trascendental desde que se introdujo.
La técnica de la Meditación Trascendental se enseña en un proceso estandarizado de siete pasos. El proceso se compone de dos conferencias introductorias, una entrevista personal y una sesión de instrucción de meditación de dos horas que se imparte cada una durante cuatro días consecutivos. La instrucción comienza con una breve ceremonia realizada por el maestro. Después de eso, se le enseña al alumno y comienza a practicar la técnica. Las siguientes sesiones se imparten con el fin de mejorar aún más la práctica correcta de la técnica de meditación, así como para proporcionar más información que el estudiante pueda necesitar conocer.
El objetivo de la práctica de la técnica de Meditación Trascendental es, según Maharishi, alcanzar la iluminación. Afirma que la iluminación se compone de siete estados principales de conciencia. Los tres primeros se conocen comúnmente como vigilia, sueño y sueño profundo sin sueños. Se dice que el cuarto estado, Conciencia Trascendental, se logra y experimenta durante la práctica de la técnica.
Maharishi dice que una persona que practica la Meditación Trascendental eventualmente aprenderá cómo mantener la experiencia de la conciencia trascendental incluso mientras vive la vida cotidiana. Esto es lo que él llama iluminación y lo llama la Conciencia Cósmica, el quinto estado de conciencia. Los estados sexto y séptimo, la Conciencia de Dios y la Conciencia de la Unidad, son mejoras adicionales de la Conciencia Cósmica.
La meditación trascendental se puede practicar durante tan solo 15 a 20 minutos por la mañana y por la noche. Por lo general, se realiza sentado cómodamente con los ojos cerrados. Mientras se somete a la Meditación Trascendental, la conciencia de una persona comienza a estabilizarse y comienza a experimentar un estado único de alerta relajante. A medida que el cuerpo se relaja más profundamente, la mente comienza a trascender toda actividad mental para experimentar la forma más simple de conciencia, que es la Conciencia Trascendental. Este es el estado en el que la conciencia se abre a sí misma. Se dice que la técnica de meditación utilizada no implica concentración ni contemplación.
