¿Qué es la meditación trascendental?
La meditación se ha practicado durante siglos, y a lo largo del tiempo han surgido diversos movimientos. Uno de ellos es la Meditación Trascendental, que fue fundada en 1957 por Maharishi Mahesh Yogi. Hoy en día, cuenta con más de 6 millones de seguidores, incluyendo a celebridades y cantantes de Hollywood.
¿Cómo se diferencia la meditación trascendental de otras prácticas?
La organización que promueve la Meditación Trascendental es conocida como el Movimiento de Regeneración Espiritual. Lo que distingue a esta forma de meditación es que no se aprende solo a través de libros, sino que se realiza bajo la guía de un experto en la materia.
¿Cuál es el objetivo de la meditación trascendental?
El objetivo final de la Meditación Trascendental es alcanzar la conciencia pura. A través de esta práctica, los individuos pueden encontrar la paz tanto dentro de sí mismos como con el resto del mundo.
¿Cómo se practica la meditación trascendental?
La práctica de la meditación trascendental se lleva a cabo durante 15 a 20 minutos cada día. Para unirse a esta organización, se debe pasar por un proceso de siete pasos que incluye:
- Dos conferencias.
- Una entrevista personal con un instructor capacitado.
- Cuatro días de práctica.
Es importante destacar que hay una tarifa de registro de aproximadamente $2,500 para participar.
¿Qué dicen los estudios sobre la meditación trascendental?
Se han realizado más de 500 estudios clínicos sobre los efectos de la Meditación Trascendental. Algunos hallazgos incluyen:
- Los miembros que tienen 50 años se sienten significativamente más jóvenes.
- Mejoras en el rendimiento académico, creatividad e inteligencia.
- Reducción de problemas como ansiedad, insomnio y estrés.
- Ayuda a personas con adicciones al alcohol o las drogas a dejar estos hábitos.
¿Cómo puede mejorar tu salud física la meditación trascendental?
La Meditación Trascendental ha demostrado ser capaz de mejorar la salud física de sus practicantes. Un estudio reveló que los miembros de este movimiento tenían menos problemas médicos en comparación con aquellos que no la practicaban. Esta mejora en la salud ha llevado a algunas empresas en Estados Unidos a ofrecer programas de Meditación Trascendental a sus empleados, reconociendo que el estrés puede costarles más de 200 mil millones de dólares al año, lo que se traduce en una disminución de la productividad.
¿Qué empresas han adoptado la meditación trascendental?
Un ejemplo notable es General Motors, que ha estado practicando la Meditación Trascendental durante varios años. Un estudio demostró que esto aumentó la productividad en el lugar de trabajo, mejoró la moral y tuvo un impacto positivo en la salud física de sus empleados.
¿Es la meditación trascendental una religión?
Algunos han confundido la Meditación Trascendental y su organización con un culto religioso, ya que a veces se le conoce como ‘Ciencia de la inteligencia creativa’, un título que se puede obtener tras graduarse en la Universidad de Administración Maharishi en Fairfield, Iowa. Sin embargo, es importante señalar que la Meditación Trascendental es científica y no requiere que abandones tu religión actual. Se puede practicar con poco esfuerzo, y es accesible para personas de todas las edades, géneros, antecedentes educativos y culturales.
¿Cómo puede cambiar tu vida la meditación trascendental?
La Meditación Trascendental te invita a mirar hacia adentro, permitiéndote convertir potenciales dormidos en realidades. Con el tiempo y la práctica, pronto podrás experimentar un mundo infinito de posibilidades. Esta práctica no solo contribuye a tu bienestar emocional y físico, sino que también te conecta con una profunda sensación de paz y propósito en la vida.
¿Por qué deberías considerar la meditación trascendental?
Si buscas mejorar tu calidad de vida y gestionar el estrés de manera efectiva, la Meditación Trascendental podría ser una herramienta valiosa. Con un enfoque en la paz interior y la conciencia pura, esta práctica puede transformarte de maneras que quizás nunca imaginaste. Así que, ¿por qué no intentarlo?
