El yoga es una ciencia que se ha practicado durante miles de años.
Es una antigua práctica física, mental y espiritual con raíces en la India que se remontan a 5,000 años. Yoga, se deriva de la raíz sánscrita ”Yujir Yogey”, que significa yugo o unión.
Incluye las posturas físicas, las técnicas de respiración y la relajación que tienen muchos beneficios físicos, como una mejor postura, mayor flexibilidad y fuerza.
Yoga y respiración
Al combinar las posturas de yoga con la conciencia respiratoria, se puede desarrollar una alineación simétrica del cuerpo.
Esto se logra estirando los músculos que se han tensado y que se han debilitado por un desequilibrio asimétrico.
Con un buen equilibrio estructural, el cuerpo creará una postura sin esfuerzo utilizando la estructura ósea, en lugar de trabajar demasiado los músculos para sostenerse.
Utilidad del Yoga
El yoga es muy terapéutico. Algunas de las dolencias que pueden aliviarse mediante la práctica del Yoga incluyen hiper-acidez, alergias, enfermedad de Alzheimer, anemia, ira, ansiedad, artritis, asma, dolor de espalda, bronquitis, cáncer, síndrome del túnel carpiano, resfriado común, estreñimiento y incluso depresión.
Otras dolencias que pueden aliviarse con la práctica del yoga incluyen:
- Diabetes
- Epilepsia
- Problemas oculares
- Arrugas faciales
- Desórdenes gastrointestinales
- Dolores de cabeza
- Acidez
- Hemorroides
- Hepatitis
- Hipertensión
- Hipertensión
- Sistema inmunológico débil
- Impotencia
- Menopausia
- Calambres menstruales
- Migrañas
- Esclerosis múltiple
- Varios problemas de piel
Yoga y escoliosis
Los practicantes de yoga también afirman que la práctica del antiguo sistema de ejercicio es una buena terapia para la escoliosis. A través del yoga, uno puede encontrar ese punto de equilibrio que permite que la curva de la escoliosis coexista con la gravedad y active la plomada natural del cuerpo.
El resultado para la mayoría de las personas es una mejor postura y menos dolor.
Descripción de la escoliosis
La escoliosis es un término médico tomado de una palabra griega que significa ”curvatura”. Esta enfermedad a menudo se desarrolla durante la infancia y hace que la columna se curve lateralmente (hacia un lado) hacia la izquierda o hacia la derecha.
Las curvas normales de la columna se producen en las regiones cervical (cuello), torácica (pecho) y lumbar (espalda baja). Estas curvas naturales colocan la cabeza sobre la pelvis y funcionan como amortiguadores para distribuir la tensión mecánica durante el movimiento.
La escoliosis en la poblacion
La escoliosis solo afecta a un pequeño porcentaje de la población, o aproximadamente al dos por ciento de toda la población de EE. UU. Sin embargo, se ha descubierto que la escoliosis puede ser hereditaria. Si alguien de la familia tiene escoliosis, la probabilidad de que se produzca otro caso en otro miembro de la familia es de aproximadamente el 20 por ciento.
El tratamiento médico tradicional de la escoliosis está determinado por la gravedad de la curvatura, la madurez esquelética y la probabilidad de progresión. Las opciones convencionales son inicialmente a través de la observación, seguidas de aparatos ortopédicos y cirugía, y estos procedimientos cuestan mucho.
Tratamiento natural de la escoliosis
Aunque muchos ejercicios ayudan a reducir los problemas relacionados con la escoliosis, el yoga ayuda inmediatamente a mejorar el problema de las curvas irregulares y ahora se considera el mejor ejercicio para la escoliosis. Las posturas de yoga son útiles para aliviar la escoliosis porque nos permiten estirar nuestro cuerpo y ayudar a recuperar la forma normal de la columna.
Los ejercicios de yoga más efectivos para el tratamiento de problemas relacionados con la escoliosis incluyen el giro de cocodrilo, el giro de pecho con la rodilla supina, el arco pasivo de la espalda y la postura de una pierna hacia arriba y una pierna hacia afuera. Estos ejercicios son muy útiles para levantar el hombro bajado y reducir el dolor de espalda.
El yoga ayuda
Psicológicamente, hacer yoga es muy enriquecedor. Da esperanza de que podamos hacer algo para mejorar nuestra condición y nuestra calidad de vida.
El yoga es una forma de vida. Elegir hacer yoga para la terapia de la escoliosis requiere compromiso y conciencia interior.
Con la escoliosis, es importante no esperar la perfección, sino aceptarse a sí mismo y encontrar la alineación y el centro óptimos.
Así como hay belleza en la alineación recta de una palmera, también hay belleza de un roble, o ser humano, con sus muchos giros y vueltas.
