El yoga, una de las formas de ejercicio más antiguas del mundo, está experimentando un renacimiento en nuestro estresante mundo moderno.
Popularidad del Yoga
No pensaría que un ejercicio de hace 3000 años podría aumentar su popularidad. Pero ahora algunos médicos recetan yoga incluso para una variedad de dolencias y enfermedades de salud, como un alivio del estrés y para complementar otros programas de acondicionamiento físico.
Infórmese
Hable con cualquier persona que practique yoga y rápidamente exaltará una lista interminable de beneficios. Parece que los principiantes se convierten rápidamente en conversos. Creen que es la clave para la buena salud y la felicidad en el mundo de hoy. Este es un objetivo común para la mayoría de las personas.
Pero probablemente el mayor anuncio del yoga es el hecho de que parece haberse graduado de los rangos extraños y alternativos a una posición de aceptación comunitaria bastante amplia.
Quien practica yoga
Amas de casa, hombres de negocios, deportistas, adolescentes y ancianos practican una variedad de posiciones de yoga, meditación y ejercicios de respiración asociados.
Para muchos, el yoga se convierte en una forma de vida, a menudo dando un lado más espiritual a la vida de las personas, aunque no necesariamente vinculado a la religión.
Combatir el estrés
Una escuela de creencias sostiene que el estrés crónico y acumulado es la razón de muchas de nuestras enfermedades modernas.
Los defensores del yoga argumentan que tiene una multiplicidad de técnicas para contrarrestar esa causa y, a diferencia de la terapia con medicamentos, atacar la causa, no solo los síntomas. Ofrece, dicen, un enfoque holístico de la salud y el fitness.
Muchos atletas profesionales, en busca de alguna ventaja, han recurrido al yoga como una forma complementaria de entrenamiento.
Han descubierto que el yoga ayuda a su estado de relajación mental y física entre las sesiones de entrenamiento, y su preparación crucial para las grandes competencias, donde una competencia generalmente se gana o se pierde en la mente.
Mejoras físicas
Quizás uno de los mayores atractivos del yoga es que combina ejercicio físico y mental. Es excelente para la postura y la flexibilidad. Ambos elementos físicos clave para la mayoría de los deportistas. En algunos aspectos, se pueden obtener beneficios de fuerza.
Los profesores de yoga dicen que el enfoque de la terapia de yoga es una de las formas más efectivas de lograr la ventaja mental que buscan los atletas.
Aplicaciones del Yoga
Marian Fenlon, una de las principales profesoras de yoga de Brisbane de los últimos 20 años, es autora de dos libros sobre el tema y ha tenido miles de alumnos de yoga. Muchos de ellos, a su vez, se han convertido en profesores.
Lo crea o no, incluso ha enseñado yoga a futbolistas. Hace muchos años, llevó al equipo de la liga de rugby Brisbane Souths a un curso de ocho semanas y, sorprendentemente, fue bien recibido.
Ella dice que la terapia de yoga tiene ocho componentes: actitudes, disciplinas, postura y flexibilidad, respiración, conciencia sensorial, concentración, contemplación y meditación.
El Yoga complementa otras disciplinas
El yoga puede desempeñar un papel de apoyo sustancial a la medicina moderna y complementar otros programas de acondicionamiento físico y ejercicio.
Si bien no hay un gran componente de aptitud aeróbica en la terapia de yoga, complementa el ejercicio aeróbico debido a las técnicas de respiración que se pueden aprender.
Por tanto, existen ventajas incluso para los deportes aeróbicos más exigentes: natación, ciclismo y carrera.
Existen numerosos casos documentados de yoga para aliviar o curar enfermedades graves, como la enfermedad de Parkinson, la esclerosis múltiple, las enfermedades cardíacas y las enfermedades respiratorias como el asma y el enfisema.
Advertencia:
El lector de este artículo debe tomar todas las precauciones antes de seguir cualquiera de las ideas y consejos de este artículo y otros artículos del sitio. Para evitar cualquier problema, se recomienda que consulte a un médico y a un instructor de yoga. La responsabilidad recae únicamente en el lector y no en el sitio o el escritor.
