El hatha yoga es un antiguo sistema hindú de trabajo con el sistema nervioso humano. Debido a que libera la tensión y le da a uno una energía renovada, demasiadas personas del siglo XX, incluidos los profesores de yoga, han llegado a considerar la venerable ciencia física india como un ejercicio para la salud y la vitalidad de la mente y el cuerpo. Es eso, pero también es mucho más. Las prácticas de hatha yoga son más espirituales que físicas, más sutiles que burdas, más un medio de comprensión que una forma exótica de aliviar el estrés o fortalecer el cuerpo.
Creación de Hatha Yoga
Los sabios que desarrollaron el hatha yoga lo diseñaron como una forma de obtener el control consciente de nuestras energías vitales, una forma de ir hacia adentro, de armonizar lo externo para poder encontrar el Ser más interno. Para ellos, se trataba de estados de conciencia, de vivir una vida divina, y era una preparación para la meditación.
Qué debo tener en cuenta al practicar Hatha yoga
Mientras realiza las asanas, concéntrese en sentir las energías dentro de las corrientes nerviosas. Sensibilícese para saber cuándo el cuerpo ha estado en cada posición el tiempo suficiente para sintonizar las corrientes nerviosas involucradas. Luego cambie suavemente a la siguiente asana. Es como un baile, un baile fluido y deliberado. Durante todas las posturas, inhale usando el diafragma, no los músculos del pecho. No estires indebidamente ni fuerces el cuerpo. Relájate en las posición es. No se preocupe si no puede realizarlos todos perfectamente. Con el tiempo, el cuerpo se volverá más flexible y agil. Libera la mente de pensamientos y tensiones. Estarás más consciente, más vivo, más sereno.
Asanas en Hatha Yoga
Si bien hay muchas rutinas de hatha yoga más complejas, las asanas de Hatha Yoga proporcionan un sistema equilibrado para el uso diario. Con el simple propósito de aquietar la mente en preparación para la meditación, esto es todo lo que necesitará. Para obtener los mejores resultados, el hatha yoga debe ser enseñado personalmente por un maestro calificado. Instrucciones y dibujos son solo una ayuda rudimentaria. Para regímenes más elaborados, pregunte en una escuela reconocida especializada en hatha yoga.
Benefícios de Hatha Yoga
La práctica del hatha yoga tiene un propósito espiritual: equilibrar las energías físicas y corporales en preparación para la meditación. No solo está destinado a hacernos jóvenes, bellos o creativos, sino también a ayudarnos a aquietar la mente, el cuerpo y las emociones para que podamos despertar la conciencia iluminada y conocer el Ser interior.
