La práctica del Hatha Yoga

El Hatha Yoga se practica principalmente para la salud y la vitalidad. El Hatha Yoga fue introducido en el siglo XV por Yogi Swatmarama. El hatha yoga se enfoca en la purificación del ser físico que conduce a la purificación de la mente o energía vital. La exploración de estas conexiones físico-espirituales y las prácticas centradas en el cuerpo llevaron a la creación de Hatha Yoga. Hoy en Occidente, el hatha yoga se ha vuelto tremendamente popular como un régimen de ejercicio puramente físico divorciado de su propósito original.

Cualesquiera que sean los detalles históricos, Krishnamacharya se ha convertido en el padre indiscutible del hatha yoga moderno. Las primeras lecciones de yoga de Krishnamacharya fueron de su padre y su abuela y se transmitieron a través de generaciones de práctica.

El Hatha Yoga sigue en esa línea y, por lo tanto, trasciende con éxito el estar particularmente basado en cualquier religión. Esta exploración de estas conexiones físicas y espirituales y las prácticas centradas en el cuerpo llevaron a la creación de Hatha Yoga. El Hatha Yoga se ha incluido en el estilo de vida de estas tradiciones. Las clases de Hatha Yoga tienden, entre otras cosas, a enfatizar el dominio físico.

Hatha también significa fuerza o esfuerzo determinado, y yoga, por supuesto, se traduce como yugo o unión. El mismo nombre hatha yoga, una combinación de ”ha”, que significa sol, y ”tha”, que significa luna, denota la unión de opuestos. A través de la práctica del yoga, una persona puede obtener información sobre su bienestar físico, emocional, mental y espiritual.

Hatha Yoga representa energías opuestas: frío y calor, fuego y agua siguiendo el tema del ying y el yang, masculino y femenino, positivo y negativo. El hatha yoga intenta equilibrar la mente y el cuerpo. El equilibrio de la mente y el cuerpo se logra mediante ejercicios físicos (también conocidos como asanas), respiración controlada (pranayama) y relajación o meditación.

Pranayama se refiere al control de la respiración en el yoga. En este yoga se define como un medio de atar o controlar la respiración y la mente usando la sílaba Om. En este caso el yoga tiene extremos, prácticas de ayuno, control de la respiración y posturas para trascender el cuerpo y no cultivarlo. Posturas corporales de asana que son de naturaleza contemplativa y están diseñadas para alinear el cuerpo y lograr la situación óptima para la relajación.

El yoga tradicional es un camino yóguico holístico y se está volviendo tremendamente popular.

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