El yoga prenatal es un ejercicio que está diseñado para promover ejercicios de respiración, postura y relajación emocional. Este enfoque lo buscan a menudo las mujeres embarazadas que se están preparando para un parto natural o que desean mantenerse física y emocionalmente saludables durante el embarazo. Uno de los muchos beneficios del yoga prenatal es la falta de esfuerzo físico que se requiere, lo que lo convierte en una práctica segura para muchas futuras mamás.
Durante el dolor que se asocia con un parto natural, el yoga prenatal intentará promover una respiración adecuada que ayudará a que el proceso sea más fácil. Además, la relajación es fundamental durante el proceso del parto y, aunque puede resultar difícil, el yoga prenatal puede ayudar a enseñar a las mujeres a relajarse lo máximo posible.
Para algunos, el yoga prenatal puede buscarse como parte de un proceso espiritual que les ayuda a conectarse con su hijo por nacer y / o prepararse para la nueva llegada. En algunos casos, el yoga prenatal puede incluso ser beneficioso después del nacimiento, ya que inculca técnicas asociadas con la relajación. Como todas las nuevas mamás saben, existe una clara necesidad de relajación después de tener un hijo.
Para algunas, el yoga prenatal puede ayudar a las mujeres a recuperar el peso que tenían antes del embarazo más rápidamente que a otras. Para la mayoría, esta es una lucha que requiere mucha paciencia y determinación. En general, el yoga es un ejercicio que promueve la aptitud física, la relajación, la respiración, las conexiones espirituales y emocionales, etc.
Si está buscando una clase o un instructor de yoga prenatal, el mejor lugar para comenzar es a través de su médico. Durante su próxima visita, pregúntele al médico si el yoga prenatal sería seguro para usted y, de ser así, a quién puede contactar para recibir instrucciones. La mayoría de los médicos están al tanto de las clases o instrucciones locales que se están dando y, a menudo, podrán derivar a los pacientes a una clase que sea más conveniente para ellos. La mayoría de las mujeres prefieren que el padre de su hijo o un amigo o familiar asista a clases de yoga prenatal para recibir apoyo y orientación. Tener a alguien familiarizado también hará que las clases sean más agradables y relajantes para la futura mamá. Antes de inscribirse en el yoga prenatal, es mejor asegurarse de que el instructor tenga licencia, esté certificado o esté altamente capacitado y tenga experiencia en la enseñanza de este tipo de método de relajación.
La información de este artículo debe utilizarse únicamente con fines informativos. No debe usarse en lugar o junto con el consejo médico profesional. Cualquiera que tenga preguntas sobre el yoga prenatal debe consultar a su médico para obtener más información.
