Yoga y ejercicio como tratamientos para la escoliosis

Como se define en la terminología médica, la escoliosis se caracteriza como una compleja deformidad y curvatura rotacional y lateral de la columna vertebral humana. Esta condición puede clasificarse como idiopática, un síntoma secundario o congénita.

Las causas de algunas formas de escoliosis aún no están definidas o se desconocen. Esta condición es más inflexible entre las mujeres. Algunas personas a menudo asocian falsamente la escoliosis con una mala postura, encorvamiento y una posición incómoda del cuerpo. Esta condición tampoco es causada por llevar objetos pesados, y tampoco tiene nada que ver con la falta de calcio en la dieta de una persona.

Si bien son principalmente los adultos los que experimentan dolores de espalda extremos debido a la escoliosis, los síntomas y signos de esta afección generalmente empeoran durante la adolescencia.

Los síntomas de la escoliosis varían. El dolor de espalda persistente no necesariamente confirma que uno tenga escoliosis. Algunos de los signos más comunes de esta afección son los siguientes:

1. omóplatos prominentes
2. Nivel desigual de hombros y caderas
3. Distancia desigual entre el cuerpo y los brazos
4. La ropa no le queda bien o no cuelga adecuadamente

Los tratamientos de alivio más populares para la condición de escoliosis son la cirugía y los aparatos ortopédicos, y el tratamiento más común es la observación. Se recomienda la cirugía a pacientes con curvas que tengan alto grado de progresión. También es una solución para quienes experimentan dolor con regularidad, así como para quienes tienen curvas que afectan significativamente sus funciones fisiológicas.

Por otro lado, se recomienda comúnmente el uso de aparatos ortopédicos entre los adolescentes para prevenir aún más la progresión de sus curvas espinales. Sin embargo, los frenillos no siempre dan el mismo resultado. Hay casos en los que los pacientes aún se someten a una cirugía incluso después de haber sido reforzados. Este tratamiento de escoliosis también tiene varios tipos, según el estado de la curva del paciente.

Además de la cirugía, los aparatos ortopédicos y la observación, también se sabe que el yoga o el ejercicio son un gran tratamiento para la escoliosis. Realizar ejercicios de yoga ayuda a corregir y aliviar el dolor provocado por la escoliosis, ya que estira completamente el cuerpo.

Aunque algunos expertos afirman que el yoga y el ejercicio tienen poco efecto para corregir la escoliosis, en realidad ayudan a evitar una mayor progresión de la curva espinal. Estos también pueden reducir el ángulo de la curvatura espinal. También se recomienda a los pacientes con frenillos que realicen yoga o ejercicio, ya que estos les ayudarán a adaptarse más rápidamente al frenillo.

Ejercicios de yoga recomendados para pacientes con escoliosis

1. Ejercicio de escoliosis Crocodile Twist

Este ejercicio de yoga está considerado como uno de los ejercicios de yoga más efectivos para pacientes con escoliosis.

2. Ejercicio de escoliosis pasiva del arco de la espalda

Este ejercicio es una buena forma de reducir el dolor provocado por la escoliosis, además de ser un tratamiento perfecto para las afecciones corporales relacionadas.

3. Ejercicio de escoliosis con una pierna arriba y una pierna afuera

Se informa que este ejercicio es muy eficaz ya que reduce las tensiones en los músculos de las piernas. La versión de giro sentado de este ejercicio también es un ejercicio recomendado para tratar la condición de giro torácico. Aparte de su simplicidad, el ejercicio de giro sentado ayuda mucho a corregir la alineación del cuerpo.

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