Ejercicios cerebrales

Algunos ejercicios cerebrales pueden ser tan simples como una conversación inteligente o leer algo nuevo. Otros pueden involucrarse más, como hacer crucigramas o resolver acertijos de pensamiento lateral. Aquí hay algunos ejercicios cerebrales generales que puede hacer en cualquier lugar, seguidos de algunas ideas para ejercitar áreas específicas de la función cerebral.

Algunos ejercicios mentales sencillos

Un ejercicio mental entretenido es inventar cosas en tu mente. Puede utilizar muchas técnicas para hacer esto. Puede ser tan simple como mirar las cosas y preguntar ‘¿Cómo podría ser mejor?’ Considere un reloj, por ejemplo, y podría preguntarse si sería mejor si no tuviera que mirarlo. Quizás un reloj que anunciara periódicamente la hora e incluso le recordara las citas podría ser útil.

Otros ejercicios cerebrales implican la resolución de acertijos. Estos pueden variar desde crucigramas hasta difíciles acertijos de pensamiento lateral, pero una versión más simple y divertida de este último es el acertijo básico. Por ejemplo, ‘¿Por qué no pusieron a Bertha en la cárcel después de matar a decenas de personas?’ Porque ella era un huracán. Ya sea que los acertijos sean fáciles o difíciles, hacen que tu mente piense en nuevas direcciones, y esto es bueno para sacar tu mente de sus ‘rutinas’.

Inventar chistes es uno de los ejercicios cerebrales más difíciles, especialmente si no lo ha hecho antes. Simplemente tome un tema o una palabra al azar y encuentre la manera de hacer una broma con él. La palabra ‘Justicia’, por ejemplo, podría convertirse en ‘¿Cuál es el único lugar del mundo donde se puede encontrar justicia?’ ¡En el diccionario! Si queda en blanco después de cinco o diez minutos, continúe con la siguiente palabra o tema.

Ejercicios cerebrales para áreas específicas

Es posible que desee trabajar en un área particular de su capacidad intelectual. Algunos de nosotros tenemos problemas con la imaginación visual, por ejemplo. Para ser arquitectos, querríamos mejorar eso. Esto se puede hacer concentrándose en escenas en la mente. Imagine caminar por su casa, por ejemplo, y repetir el proceso hasta que pueda ‘ver’ fácilmente todo en cada habitación.

Para una mejor concentración, practique la identificación de las irritaciones ‘mentales’. Todo lo que sucede justo debajo de la superficie está minando su capacidad de concentración. Tome conciencia de estas cosas y podrá ponerlas en una lista o descartarlas. Las prácticas de meditación más formales pueden ayudar con esto, pero los ejercicios simples de atención plena pueden ser suficientes para que sus poderes naturales de concentración funcionen.

Los ejercicios mentales simples para fortalecer su memoria pueden ser el uso repetitivo de cualquier técnica de memoria. Por ejemplo, colocar mentalmente una lista de elementos para recordar en lugares predeterminados de su casa y verlos allí de una manera inusual (piense en pepinos bailando en el microondas), es una de esas técnicas. Solo imaginar dónde verá a una persona a continuación y llamarla por su nombre en su imaginación es una buena manera de recordar nombres.

vuélvete un poco salvaje para desarrollar tu creatividad. Ve cosas e imagina algo absurdo, como luces voladoras. Sin embargo, para algo más que un simple ejercicio de imaginación, debes crear algo de sentido en la imagen. Para este ejemplo, creo que podría haber un mercado para pequeñas luces en globos de helio. Con una flotabilidad más o menos neutral para los globos, una fiesta podría estar llena de luces coloridas, flotantes y móviles.

Investigaciones recientes dejan en claro que ejercitar su cerebro hace que funcione mejor. Incluso se ha demostrado que un cerebro más activo pospone o reduce la incidencia del deterioro de la función mental relacionado con la edad. Entonces, ¿por qué no empezar hoy mismo con algunos ejercicios mentales sencillos?

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