Yoga: el ejercicio de escoliosis más eficaz

La escoliosis es una afección en la que una persona tiene curvas espinales de lado a lado además de las curvas normales a través de las cuales la parte inferior de la espalda humana se curva hacia adentro. El remedio más efectivo para tal condición son los ejercicios de escoliosis. Aunque muchos ejercicios ayudan a reducir los problemas relacionados con la escoliosis, el yoga se considera el mejor ejercicio para la escoliosis. Las posturas de yoga son útiles ya que nos permiten estirar nuestro cuerpo.

Los ejercicios de yoga más efectivos para el tratamiento de los problemas relacionados con la escoliosis incluyen el giro de cocodrilo, el giro de rodilla en decúbito supino, el arco pasivo de la espalda y la postura de una pierna hacia arriba y una pierna hacia afuera. Estos ejercicios son muy útiles para levantar el hombro bajado y reducir el dolor de espalda.

Se ha descubierto que el ejercicio de escoliosis del arco de la espalda pasiva es útil no solo para reducir el dolor relacionado con la escoliosis, sino también los problemas relacionados con la afección llamada pectus excavatum (pecho hundido). El pectus excavatum generalmente es causado por músculos tensos en el pecho y la espalda y huesos blandos en la caja torácica y la columna vertebral.
Se ha descubierto que el ejercicio de escoliosis con una pierna arriba y una pierna fuera es muy eficaz para reducir la tensión muscular en las piernas. El giro sentado es un buen remedio para el tratamiento del giro torácico. Este ejercicio también ayuda a rectificar la alineación del cuerpo y es sencillo de realizar.

La serie de ejercicios para liberar articulaciones de la escoliosis es particularmente útil para las personas que sufren de escoliosis con músculos tensos en los hombros. La postura de la cabeza a la rodilla ayuda a mantener la alineación del cuerpo y enderezar la columna. Los giros espinales y abdominales provocan el estiramiento de los músculos del hombro.

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