Yoga: la ruta alternativa a una calle sin estrés

Si está buscando un medio probado para lograr un cuerpo sano con una mente sana, este sistema probado por el tiempo es para usted. Los gurús indios lo investigan intensamente y lo moldean en un sistema combinado a lo largo de los siglos. Ya sea espiritual, mental o física, esta técnica puede ser practicada por cualquier persona a cualquier edad para ganar disciplina.

El yoga se ocupa de todos los niveles de tu ser. Incluye tu relación con el mundo y contigo mismo. Trata de los sentidos, el cuerpo, la respiración, todos los niveles de la mente y aquello que está más allá de tu mente, a menudo llamado espíritu, alma, conciencia o Ser.

Hay muchas formas de yoga y todas tienen un componente espiritual. La mayoría de los occidentales practican hatha yoga, que se centra en los aspectos físicos. El yoga te enseña una serie de posturas estacionarias y móviles llamadas asanas y una forma de control de la respiración conocida como pranayama, así como técnicas de concentración.

Las posturas de yoga están diseñadas para equilibrar los diferentes sistemas del cuerpo, incluidos los sistemas nervioso central, endocrino, glandular y digestivo. Al ralentizar su actividad mental, apartar su mente de las causas del estrés y hacer que estire suavemente su cuerpo de manera que masajee sus órganos internos, el yoga lo ayuda a crear una paz dinámica dentro de usted.

Algunos de los beneficios para la salud del Yoga son:

· Aumenta la resistencia
· Fortalece y tonifica los músculos
· Mejora la flexibilidad y la movilidad articular
· Mejora la digestión
· Reduce los niveles de colesterol y azúcar en sangre
· Estimula la respuesta inmunológica
· Mejora la circulación

El yoga también tiene sus beneficios mentales como:

· Relaja la mente y el cuerpo
· Alivia los patrones de estrés crónico en el cuerpo
· Aumenta la conciencia corporal positiva
· Centra la atención
· Agudiza la concentración
· Libera el espíritu.

La práctica oriental del yoga es también una forma de ejercicio excelente y eficaz para reducir el estrés. Según la ciencia del yoga, el diafragma es el asiento de la inteligencia del corazón y la ventana al alma. Sin embargo, durante situaciones estresantes, cuando inhala y exhala, el diafragma se tensa demasiado y altera su forma. Los ejercicios de yoga desarrollan elasticidad en el diafragma que abordará este problema de modo que cuando se estire, pueda manejar cualquier cantidad de estrés, ya sea intelectual, emocional o físico.

La respiración lenta y sin esfuerzo durante la práctica del yoga, desencadena una sensación de calma y bienestar en las células del cuerpo. Relaja los músculos faciales y libera toda tensión de los órganos de los sentidos como los ojos, los oídos, la nariz, la lengua y la piel. Cuando esto sucede, el cerebro, que está en constante comunicación con estos órganos, aprende a relajarse y a quedarse quieto y descansado.

Cuando se alcanza este estado de control, los miedos y ansiedades invasoras no pueden penetrar en el cerebro. Cuando desarrolla esta habilidad, realiza sus actividades diarias con eficiencia y facilidad. No gastas toda tu valiosa energía, pero entras en un estado de ánimo de verdadera claridad de intelecto.

Si alguien desea tener una mejor calidad de vida, deje de quejarse y comience a tomar mejores decisiones. Se ha comprobado que las emociones negativas pueden desencadenar enfermedades e incluso la muerte. Cuando uno está en sintonía consigo mismo, con su cuerpo, mente y alma, hay muchas razones para vivir la vida que siempre desea. El yoga es el camino espiritual a través del cual uno tendrá que recorrer para llegar a su destino. Y, para alcanzar ese objetivo, uno debe dedicarse a seguir las señales de tránsito. ¡El yoga es una ruta alternativa donde tu mente puede estar llena de calma y tranquilidad y estar libre de estrés!

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