El yoga relaja los músculos grandes, por lo que no estresan los músculos y huesos más pequeños, lo que resulta en lesiones. También afloja las articulaciones y mejora la circulación, lo que es bueno para la salud.
El procedimiento consiste en pasar por una contorsión que estira los músculos grandes y hace que se aflojen. A medida que los músculos más grandes se aflojan, la fuerza se traslada a los músculos más pequeños. Si la posición se mantiene demasiado tiempo, un pequeño músculo podría lesionarse.
Entonces, cuando los músculos están realmente rígidos, la posición solo debe mantenerse durante unos segundos. En estas condiciones, debe tantear el camino a través del ejercicio. En lugar de intentar la forma perfecta, simplemente te inclinas lo suficiente para agregar algo de fuerza a los músculos más grandes. Luego, cambia un poco el peso moviendo la fuerza hacia diferentes músculos. Después de eso, vuelva a la posición de reposo durante unos segundos.
El yoga es una ciencia completa de la vida que se originó en la India hace muchos miles de años. Es el sistema de desarrollo personal más antiguo del mundo que abarca todo el cuerpo, la mente y el espíritu. Es la unión entre la propia conciencia de una persona y la conciencia universal.
Los antiguos yoguis tenían un profundo conocimiento de la naturaleza esencial del hombre y de lo que necesita para vivir en armonía consigo mismo y con su entorno. Percibieron el cuerpo físico como un vehículo, con la mente como conductor, el alma como la verdadera identidad del hombre y la acción, la emoción y la inteligencia como las tres fuerzas que tiran del cuerpo-vehículo. Para que se integren, estas tres fuerzas deben estar en equilibrio. Teniendo en cuenta la interrelación entre cuerpo y mente, los yoguis formularon un método único para mantener este equilibrio, un método que combina todos los movimientos necesarios para la salud física con las técnicas de respiración y meditación que garantizan la tranquilidad.
El yoga puede parecer el elixir legendario de la vida: una panacea para los problemas y preocupaciones cotidianos del hombre, como la enfermedad. Pero en realidad, los beneficios que los yoguis o los practicantes de yoga han estado experimentando durante miles de años solo están siendo probados gradualmente por la ciencia médica ahora.
Las técnicas clásicas del Yoga se remontan a más de 5.000 años. En la antigüedad, el deseo de una mayor libertad personal, salud y larga vida, y una mayor autocomprensión dio origen a este sistema de ejercicio físico y mental que desde entonces se ha extendido por todo el mundo. La palabra Yoga significa ”unir o unir juntos” y une el cuerpo y la mente en una experiencia armoniosa.
El yoga, una ciencia antigua, puede ayudar a las mujeres a afrontar problemas de salud y ayudarlas a desarrollar el estado de su cuerpo y mente. Puede ayudar a aliviar el dolor que acompaña a la menstruación, controlar el estrés y garantizar un parto más fácil, entre otros beneficios. Las posturas de yoga también están diseñadas para tonificar y ejercitar los músculos del cuerpo para eliminar el exceso de grasa y hacerlo más flexible y fuerte.
