Kapalabhati: un ejercicio de respiración

Kapalabhati es una asana muy importante y debería ser parte de tu práctica diaria. Esta posición también se conoce como la posición de respiración de fuego, debido a la entrada y salida de aire, con fuerza. El ejercicio purifica los pulmones y las fosas nasales. Es uno de los poderosos ejercicios de respiración que ayudan a todo el cuerpo. Es uno de los ejercicios de respiración en Pranayama. Kapalabhati ayuda a que los movimientos del diafragma sean muy fáciles y controlados. Esto le ayuda a descartar los calambres musculares presentes en los bronquios. Se usa mucha fuerza para hacer esta asana. Al exhalar el proceso es muy fuerte y al inhalar se hace con mucha calma. Es una técnica muy energizante para reiniciar todos tus músculos. Es una técnica de limpieza que enfatiza la limpieza de las vías respiratorias y los bloqueos en el pecho.

 

Esta técnica ayuda a eliminar el aire tóxico y toma aire fresco. La respiración se realiza principalmente desde el abdomen y no desde el pecho, lo que ayuda a eliminar el aire tóxico. Kapala significa ‘el cráneo’ y bhati significa ‘aporta ligereza’. Aligera su cráneo al extraer problemas como la sinusitis. Es una asana vigorizante y energizante, ya que limpia tu cráneo congestionado con aire fresco. Es uno de los grandes ejercicios para pacientes con asma y personas que padecen problemas respiratorios. Es útil para eliminar impurezas de la sangre. Es una asana muy estimulante que puede hacer maravillas con cada tejido de tu cuerpo. Esta asana vigoriza tu columna debido a la técnica de respiración.

 

Limpia su cuerpo de la ingesta constante de toxinas, desintoxicando así. Es muy útil para mantener la presión arterial. Los órganos abdominales se fortalecen debido a la presión aplicada sobre estos órganos al respirar y exhalar. Aumenta la circulación sanguínea debido al suministro de sangre fresca. También mejora la evacuación intestinal, lo que significa deshacerse de las enfermedades problemáticas básicas. La zona abdominal se tonifica con la ayuda de la técnica de respiración. Se logra una sensación de tranquilidad debido a la ligereza del cráneo. Te ayuda a pensar mejor y a tomar decisiones rápidamente. También mantiene tu mente alerta. Ayuda a limpiar todo su sistema nervioso, lo que resulta muy útil para hacer que su cuerpo esté en forma y bien. Es una gran técnica de respiración para ayudar a tu mente y alma.

 

Advertencia: el lector de este artículo debe tomar todas las precauciones antes de seguir cualquiera de las asanas de este artículo y del sitio. Para evitar cualquier problema al realizar las asanas, se recomienda que consulte a un médico y a un instructor de yoga. La responsabilidad recae únicamente en el lector y no en el sitio o el escritor.