El yoga es una ciencia antigua que tiene como objetivo crear un equilibrio entre el cuerpo, la mente y el alma, curando así los trastornos físicos, mentales y espirituales que son causados por este desequilibrio. En el lenguaje común, yoga significa unión; es una unión de la conciencia individual con la superconciencia. Para ser exactos, el yoga tiene como objetivo recordarle al individuo esta unión que ya existe y que simplemente ha sido olvidada. En pocas palabras, el yoga es experimentar y conocer lo que ya existe, no inventar nada nuevo.
A nivel físico, el yoga puede crear un equilibrio y armonía entre los diversos órganos y sistemas del cuerpo, permitiendo que los poderes curativos inherentes al cuerpo funcionen y curen las dolencias físicas. A nivel mental, el yoga es la armonía entre mente, corazón y manos o entre pensamiento, palabra y acción. En el nivel espiritual, el yoga tiene como objetivo destruir el ego individual que se interpone entre el individuo y el cosmos, logrando así la verdad última.
El yoga es básicamente un conjunto de ejercicios físicos diseñados sistemáticamente que ponen énfasis en el equilibrio y la postura. Combinados con ejercicios de respiración tienen la capacidad de curar casi cualquier dolencia del cuerpo y la mente. El concepto subyacente del yoga es crear la situación en la que el cuerpo humano pueda funcionar a su capacidad óptima.
Las asanas o posiciones de yoga son movimientos corporales simples y efectivos que masajean los músculos, lubrican las articulaciones y tonifican todo el cuerpo. Las posturas de yoga ayudan a mantener el cuerpo sano y la mente en paz. Las asanas ejercitan los nervios, glándulas, ligamentos y músculos. Estos ejercicios aumentan la flexibilidad y el equilibrio del cuerpo.
Las posturas de yoga se refieren a la secuencia de ejercicios que es extremadamente importante para obtener los mejores resultados. Están clasificados científicamente para pasar de lo simple a lo complejo, para curar el cuerpo primero y luego pasar a las metas mentales y espirituales.
Aunque es mejor comenzar a practicar yoga bajo la guía de un maestro de yoga capacitado, ahora puede aprender a hacer estos ejercicios en casa con la ayuda de videos y software de yoga. Una vez que haya aprendido los ejercicios básicos, podrá incorporarlos a su rutina diaria. Es mejor fijar una hora y un lugar para hacer yoga para que pueda ser regular y obtener grandes beneficios de ello. Después de un tiempo, verás un cambio radical en ti mismo. Su cuerpo se volverá bien formado, atractivo y saludable; tendrá una actitud positiva y su visión del mundo de la vida se volverá hermosa. ¡Te sentirás bendecido!
