Si bien muchos consideran que el yoga es una forma de ejercicio físico, también se sabe que es un ejercicio de desarrollo espiritual.
La mayoría estaría de acuerdo en que el verdadero objetivo del Yoga es proporcionar al individuo los medios para lograr la paz interior y el equilibrio.
Para lograr estos nobles objetivos, se anima a los estudiantes a familiarizarse con el óctuple camino del Yoga.
¿Cuáles son las ocho disciplinas para lograr la iluminación en el yoga?
El camino óctuple consta de ocho disciplinas:
- Yama
- Niyama
- Asana
- Pranayama
- Pratyahara
- Dharana
- Dhyana
- Samhadi.
La primera disciplina: Yama
Aconseja a los estudiantes que se comprometan con el mundo desde un punto de vista moral y, en realidad, se divide en cinco elementos distintos:
- El primer elemento, Ahimsa, enseña al alumno el respeto al mundo que lo rodea.
- El segundo, Satya, enseña que uno debe ser honesto consigo mismo y con los demás.
- El tercero, Asteya, enseña a no robar a otro.
- El cuarto, Bramacharya, aconseja evitar la indulgencia de cualquier forma.
- El quinto, Aparigraha, enseña al alumno a vivir una vida sencilla que no se distraiga con cosas materiales.
La segunda disciplina: Niyama
Se considera el camino del autocontrol y consta de tres elementos distintos:
- Shaugh, el primer elemento, enseña a los estudiantes a mantener el cuerpo y la mente limpios y puros.
- Santosh, el segundo elemento, enseña al alumno a estar feliz y contento con la tarea que tiene entre manos y a esforzarse honestamente en todos los trabajos.
- Tapa, el tercer elemento, sugiere que se deben renunciar a ciertos placeres para alcanzar las metas.
La tercera disciplina: Asana
Es el tercero de los ocho caminos y se ocupa del entrenamiento físico y la construcción de resistencia.
Asana se compone de 84 posturas de yoga, que se centran en:
- Desarrollar la fuerza
- Mejorar la salud
- Prepararse para la meditación.
Esta etapa tiene tanto que ver con el acondicionamiento físico como con la disciplina mental o psicológica.
La cuarta disciplina: Pranayama
El cuarto aspecto, se refiere a la respiración controlada. La respiración adecuada es importante para dominar la verdadera relajación y la autodisciplina.
La forma correcta de respirar mientras se practica yoga es inhalar y exhalar mientras se hace una pausa en el medio.
La quinta disciplina: Pratyahara
Es la quinta de las ocho disciplinas y se ocupa del control individual de la estimulación sensorial.
La intención es inducir una sensación de paz interior y tranquilidad, desconectando la estimulación externa.
La sexta disciplina: Dharana
Es la sexta disciplina y se ocupa principalmente de enfocar la concentración de uno en la meditación.
La séptima disciplina: Dhyana
El estudiante pasa al séptimo paso cuando se ha alcanzado un estado meditativo.
La octava disciplina: Samhadi
Se alcanza cuando se han completado todos los pasos anteriores y el individuo experimenta una verdadera unidad con todas las cosas.
El estudiante está, a partir de este punto, en sintonía con el flujo universal.
Namaste!
