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Beneficios de la meditación

Los beneficios psicológicos de la meditación son muchos; investigadores y médicos de todo el mundo se están dando cuenta de cuán poderosos pueden ser los beneficios psicológicos y físicos. Con trabajos estresantes, responsabilidades familiares y una lista interminable de cosas que deben hacerse. Según Psychology Today, en www.psychologytoday.com, los neurocientíficos han descubierto que las ondas cerebrales de los meditadores muestran que son más saludables que sus contrapartes que no meditan tanto física como mentalmente. La meditación puede ayudar a las personas a sentirse menos ansiosas y tener más control de sus vidas, algo que a todos nos vendría bien un poco, estoy seguro. Numerosas fuentes afirman que cuando se practica de forma rutinaria, el estado meditativo puede conducir a la felicidad o iluminación suprema, que es el resultado espiritual natural deseado de la práctica del yoga y la meditación.

Como se mencionó anteriormente, los beneficios de la meditación son muchos y hay muchos recursos en Internet disponibles para aquellos que deseen alcanzar un nuevo nivel de conciencia de sí mismos. Según una de estas fuentes, www.healthandyoga.com, además de mejorar la salud y el bienestar general, la meditación regular aumenta el flujo sanguíneo a diferentes partes del cuerpo, aumentando así el oxígeno y otros nutrientes disponibles a nivel celular, lo que también aumenta concentración. Algunos de los beneficios para la salud de la meditación incluyen menor consumo de oxígeno, menor frecuencia respiratoria, frecuencia cardíaca más lenta, menor presión arterial, menor ansiedad, menor tensión muscular y dolores de cabeza, y mayor producción de serotonina que influye en el estado de ánimo y el comportamiento. Los niveles más bajos de este neurotransmisor están asociados con depresión, obesidad, insomnio y dolores de cabeza. Los beneficios de la meditación también incluyen una función mejorada del sistema inmunológico; La investigación ha demostrado que la actividad de las células asesinas naturales aumenta con la meditación de rutina, que mata las bacterias y las células cancerosas, reduciendo la actividad de los virus y la angustia emocional.

Para obtener más información sobre los beneficios de la meditación, visite varios sitios dedicados a la práctica. Además de los sitios mencionados anteriormente, www.abc-of-yoga.com, www.healing.about.com y www.1stholistic.com tienen mucha información excelente sobre el tema. Para obtener información investigada sobre los beneficios de la meditación, con enlaces a una introducción, técnicas de meditación, enlaces relacionados y otros consejos de autoayuda, visite www.lifepositive.com. No necesita un montón de equipos sofisticados para comenzar su camino hacia la autoconciencia y la iluminación, solo un lugar agradable y tranquilo donde puede relajarse y concentrarse en su interior para eliminar las energías negativas y sacar todo lo positivo en su lugar. El incienso y la música relajante se suman al ambiente perfecto en un espacio tranquilo, oscuro y cómodo, donde puedes dejar todo el equipaje y volver a estar en contacto con tu verdadero yo. No todos los beneficios de la meditación pueden explicarse realmente, ya que son diferentes para todos en varios niveles. Pruébalo, descúbrete a ti mismo.

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