Técnicas que quizás no conozcas sobre la meditación

La meditación y la vida holística se han convertido en palabras de moda en los últimos años, y cada vez más personas buscan una alternativa al ritmo frenético de la vida moderna. Sin embargo, muchos practicantes no consideran las barreras que presenta la sociedad moderna para la meditación. Incluso los practicantes de meditación experimentados pueden perder el enfoque en la mentalidad de la vida moderna enloquecida por la velocidad. La meditación fomenta una fuerte conciencia de uno mismo y una conexión saludable entre la mente y el cuerpo. La cultura actual parece operar en un sistema completamente diferente.

El mundo moderno es adicto a la actividad y cuanto más, mejor. Debido a esto, muchas personas permanecen encadenadas a las distracciones y no pueden aprovechar el potencial natural de su cuerpo para liberarse.
El estrés se crea cuando la mente no hace lo que hace el cuerpo. Si está haciendo facturas y su mente va desde recoger a los niños y preparar la cena hasta terminar en el trabajo, eso genera estrés. Pero si su mente está concentrada en lo que hace su cuerpo, entonces no hay estrés. Esta es una técnica de meditación fundamental.

La mayoría de las técnicas de meditación asumen que el cuerpo-mente ya existe. Esto funciona bien en un monasterio de montaña, pero puede ser difícil de lograr con el ritmo frenético del estilo de vida moderno. Se necesita una puerta de entrada más básica a esa conexión mente-cuerpo.
Una transición del mundo moderno a la meditación debería aprovechar los sentidos. Estás tratando de fortalecer el vínculo y enfocar tu atención en múltiples niveles. Busque formas de utilizar texturas que le interesen, sonidos que lo calmen y aromas que mejoren su concentración.

Experimente con movimientos simples y fáciles para relajar su cuerpo y prepararse para la meditación. El movimiento puede enfocar la mente y ayudarte a romper con el torbellino de pensamientos que se generan cada día. Piense en pasar las manos por un río o por una fuente si tiene una. Juega con piedras lisas o haz formas de arcilla o arena. Mueva un palo de madera suave o gírelo hacia adelante y hacia atrás entre sus manos.

Una vez que se haya desconectado del mundo moderno, podrá realmente aprovechar su tiempo de meditación. Un estado de ser más centrado y consciente le permitirá profundizar en su ser interior. Es posible que se sorprenda de lo que puede ver con los ojos despejados.

Una vez considerado como un ritual realizado por hombres que se afeitaban la cabeza, vestían túnicas largas y vivían en una cueva de montaña, esta práctica de autocuración natural para tranquilizar la mente y aliviar el estrés se está volviendo tan común que corporaciones como Deutsche Bank, Google y Hughes Aircraft reconocer los poderes intuitivos de la misma y ofrecer clases de meditación a sus empleados.

Tener la capacidad de aquietar la mente y retirarse a un estado de calma libre de pensamientos abre la conexión con una inteligencia superior y mejora enormemente la capacidad de resolución de problemas. Además, con la práctica y el coaching, puede desarrollar la capacidad de hacer preguntas puntuales y recibir respuestas a través de este mismo canal dinámico.

La cantidad de milagros que nacen de una práctica regular de meditación es incalculable. Desde perder peso y dejar de fumar, hasta manifestar más dinero y elementos físicos, hasta reavivar relaciones y curar enfermedades terminales, millones de relatos de milagros como estos se atribuyen a la meditación.

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