8 minutos para cambiar tu vida con meditación y silencio mental

¿Puede la meditación de 8 minutos darle una mente tranquila y cambiar su vida para siempre?

¿Qué es exactamente la meditación? Parece que muchas personas hoy en día están conectadas con esta forma de actividad. Por definición, la meditación se utiliza a menudo para describir el estado de intensa atención del individuo sobre un objeto de conciencia o pensamiento. El individuo intenta dirigir su atención hacia adentro. Se dice que la meditación es de origen hindú védico. Esto se practica generalmente en las religiones orientales, pero ahora incluso la cultura occidental ya está involucrada en tal actividad.

La gente quiere practicar la meditación para poder enfocar su mente en Dios para su desarrollo personal, alcanzar la paz mental y estar más saludable.

Muchos estadounidenses ahora están involucrados en alguna forma de meditación. Según la revista Time, hay una práctica de meditación que puede ser utilizada por casi cualquier persona. Esto puede considerarse como el manual básico de los estadounidenses que desean comenzar la meditación pero no tienen idea de por dónde empezar.

Hubo un libro publicado en noviembre de 2005 escrito por Victor Davich que trata sobre la meditación de 8 minutos. Si compras el libro y lo estudias detenidamente, aprenderás muchas cosas sobre la meditación y podrás hacerlo en solo 8 minutos.

Casi todas las personas que comienzan con algo nuevo para él o ella suelen tener preguntas, esperanzas y dudas persistentes al respecto. Incluso hay personas que esperan que cuando comiencen a meditar, se iluminen. O quizás eres una de esas personas que piensan que la meditación es como un ejercicio o una dieta que has estado tratando de hacer durante los últimos meses. Pero estas cosas son normales; así que no se sorprenda si usted también es así.

Lo mejor que puedes hacer es afrontar todas las expectativas positivas y / o negativas, y después de hacerlo, olvídate de ellas y empieza con borrón y cuenta nueva. Si desea probar el programa de meditación de 8 minutos, debe aprender a abordarlo minuto a minuto.

Si bien muchas personas piensan que la meditación es una práctica simple, es mejor que lo piense dos veces. Puede que no lo notes, pero tu mente siempre está corriendo de aquí para allá. No puedes concentrarte. Según el autor del libro, debes cuidar tu respiración. Este es el primer paso para la meditación. Haga su inhalación y exhalación respirando profundamente. Si siempre hace esto y continúa practicando, puede volverse bueno en la meditación.

Como recordatorio, si te das cuenta de que estás pensando en otras cosas o, en otras palabras, tu mente se distrae, concéntrate nuevamente en tu respiración. Después de todo, la meditación se trata de concentrarse y si te das cuenta de que no estás en el camino correcto, siempre puedes volver a ese estado mental suavemente. No te desanimes fácilmente y sigue practicando. Hay un dicho popular que dice que la práctica hace al maestro; así que siempre tenlo en cuenta. Si deja de fumar con facilidad, seguirá siendo un desquiciado.

La meditación puede ayudarlo a lograr la tranquilidad. Con todos sus problemas en el trabajo, en su familia y en el mundo entero, al menos debería experimentar unos minutos de paz. No pierda esta oportunidad de lograr el desarrollo personal sin costo alguno.

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