Te presentamos unos mudras brillantes, muy efectivos y sencillos, que puedes practicar en cualquier momento y lugar:
• GYAN MUDRA: este es uno de los mudras más importantes. Se usa ampliamente en todas las prácticas de meditación yóguica. Une la punta del dedo índice a la punta del pulgar. Mantenga juntos suavemente durante al menos 15-30 minutos.
Ventajas
• Aumenta la inteligencia y la sabiduría
• Purifica la mente del practicante
• Cura muchos problemas mentales
• Hace a uno alegre
• Cura la intoxicación y los hábitos adictivos
• PURN GYAN MUDRA – Este mudra se conoce como el mudra del Señor Buda, ya que fue propagado por él. Sentarse con las piernas cruzadas. Mantenga ambas manos en la postura ‘Gyan Mudra’. Ahora mantenga la mano derecha cerca de la región del pecho. Mantenga la mano izquierda cerca de la región de la rodilla.
Ventajas
• Limpia el aura en el cuerpo astral sutil
• Provoca cambios eléctricos en la actividad electromagnética del cerebro que conducen a una mayor claridad y comprensión.
• Mejora la memoria en gran medida
• Calma los temperamentos irritables
• Mejora la inteligencia y la sabiduría
• ABHAYA MUDRA: esto se practica normalmente después de la recitación del Gayatri Mantra. Levanta ambas manos a los lados de tu cabeza. Toque el índice con la punta del pulgar (tal como lo hace en Gyan Mudra). Sostenga la mano verticalmente recta por los lados.
Ventajas
• Hace que tu mente sea valiente
• Te da una sensación de coraje y fuerza.
• DHYAAN MUDRA – Siéntese con las piernas cruzadas. Coloque las manos en Gyan Mudra, en su regazo. La palma derecha debe descansar sobre la palma izquierda en Gyan mudra
Ventajas
• Te hace tremendamente pacífico y tranquilo
• Ayuda a incrementar los poderes de concentración
• Cura la depresión y otras dolencias mentales
• El practicante puede experimentar el estado final de eterna dicha yóguica
• PRITHVI MUDRA – Toque la parte anterior del tercer dedo (dedo anular) con la punta del pulgar.
Ventajas
• Ayuda a equilibrar el elemento tierra en el cuerpo.
• Normaliza el equilibrio corporal
• Te hace físicamente más fuerte
• Aumenta la tolerancia y la paciencia.
• Ayuda a los practicantes de la meditación espiritual
• VARUN MUDRA – Toque la parte delantera del dedo meñique con la parte delantera del pulgar.
Ventajas
• La práctica regular equilibra el elemento agua en el cuerpo.
• Mejora la apariencia física
• Disminuye la sequedad en la piel y el cuerpo.
• VAYU MUDRA – Doble el dedo índice (dedo índice) sobre la base del pulgar. Presione el dedo índice suavemente sobre la almohadilla. Mantenga los otros dedos alejados.
Ventajas
• Ayuda en todas las dolencias nerviosas
• Mejora el equilibrio del elemento aire en el cuerpo.
• Útil en dolores y molestias
• Recomendado para pacientes con parálisis cerebral y enfermedades de Parkinson.
• PRAN MUDRA – Toque la parte delantera del tercer dedo (anular) y la punta del cuarto dedo (meñique) con la parte delantera del pulgar.
Ventajas
• Reduce la fatiga corporal y por lo tanto energiza todo el cuerpo.
• Mejora la vista
• Optimiza la circulación de la corriente vital en todo el cuerpo.
• MRITSANJIVINI MUDRA – Doble el dedo índice (dedo índice) sobre la base del pulgar. Presione el dedo índice suavemente sobre la almohadilla. Toque la parte anterior del tercer dedo (mayor) y la parte anterior del cuarto dedo (anular) con la parte anterior del pulgar.
Ventajas
• Fortalece el corazón
• Muy útil para personas con problemas cardíacos
• Ayuda a normalizar la presión arterial
• Aumenta la confianza en uno mismo
• SURYA MUDRA – Toque con el tercer dedo (anular) la base del pulgar. Presione el pulgar suavemente sobre este tercer dedo (anular). Mantenga los otros dedos alejados.
Ventajas
• Disminuye el elemento Tierra en el cuerpo.
• Cura la pesadez mental
• Reduce la grasa corporal
• Mejora la pérdida de peso
