Yoga para mujeres: mantén esa postura
Entonces, ¿cómo puede el yoga ayudar a remodelar tu cintura?
En términos simples, requiriéndole que mueva (y mantenga) los músculos del torso como una unidad. En lugar de aislar los músculos abdominales como lo hace con los abdominales, las posturas de yoga ayudan a alargar el torso en general, creando una sensación centrada y fuerte.
Piense en su torso como un vaso largo a través del cual interactúan numerosos músculos para mantener su apariencia delgada. El transverso del abdomen, el músculo abdominal más profundo, trabaja con los demás para sujetar la parte inferior del abdomen. Su erector de la columna, los músculos que se adhieren a su columna vertebral, enderezan su postura y pueden hacer que se sienta (y parezca) más alto, mientras que el recto abdominal y los oblicuos son los músculos fuertes y flexibles que permiten que sus extremidades se muevan libremente.
