Cómo utilizar la música y el arte como técnica de relajación Meditación

El poder del arte induce a un estado mental tranquilo, este es un hecho bien conocido. De nada sirve mencionar que las capacidades de cualquier objeto bello, ya sea una flor, un cuadro, una pieza musical, una película o un libro bien escrito, nos ayudan a soltar todos los pensamientos negativos y las preocupaciones cotidianas. La música y el arte tienen la mayor capacidad para llevarnos a un camino de meditación, para producir ese estado en el que nos olvidamos de todas nuestras ansiedades, preocupaciones, problemas en el trabajo, con las clases, con la suegra.

Música: el sonido guía

Imagine una habitación perfumada, en la que las mezclas se combinan solo para hacer aún más perceptible a los sentidos la música apenas audible que parece provenir del otro mundo. Imagina que esta música es la que cantaron los ángeles, imagina las notas, la pasión que se puso mientras se creaba. De hecho, la música es el arte que mejor puede describir la técnica de relajación más valiosa de la meditación porque te ofrece la calma y la paz después de un día duro y exigente, después de todos los sentimientos negativos que has acumulado durante el día. La música te ayuda a soltar todo lo que te atormenta, todo lo que te hace sentir incómodo.

No hay meditación sin la ayuda de la música. Elija Enya u otro álbum de música chill-out y le garantizo que la relajación y el buen humor pronto se instalarán en su mente y en su cuerpo. Este tipo de música es la que recomiendan los instructores de yoga o los masajistas para inducir a los asistentes el estado necesario para la meditación. Todos reconocen la música como una parte importante y relevante de la técnica de relajación de la meditación.

¿Cómo pueden las formas de arte ayudarlo a olvidar sus preocupaciones?

¿Puede la pintura o la arquitectura ser una forma de llegar a la relajación y a sentirse bien contigo mismo? Mi respuesta es definitiva: por supuesto. ¿Solo piensa en la emoción que te hace sentir un edificio exquisitamente construido? ¿No sientes escalofríos? Estoy seguro de que cuando piensas en un cuadro hermoso o en un libro conmovedor, sientes lo mismo. ¿Qué mejores sentimientos pueden llevarte a la relajación y la meditación? No puedes negar el poder del arte para calmarte, para hacerte soltar tus ansiedades, miedos, tormentos, problemas.

Sin duda alguna, el arte es una parte importante de la técnica de relajación de la meditación. ¿Qué pasaría si la música no estuviera presente en las reuniones de yoga, solo para dar un solo ejemplo? ¿Cuál sería la diversión si no se escuchara nada de fondo, si pudiéramos escuchar los ruidos de los demás? La diversión se estropearía y probablemente perderíamos el punto de concentración que es tan importante para la meditación.

¿Es el arte vital para que se lleve a cabo la meditación?

La respuesta a esta pregunta ya se ha señalado anteriormente, pero deseo enfatizar más el papel del arte para la meditación técnica de relajación. El arte en general, y la música en particular, son ramas de la cultura que tienen la capacidad de crear otro mundo, un mundo imaginario que definitivamente es mejor que el mundo presente, a veces problemático, en el que vivimos.

Este mundo imaginario no solo estimula nuestra creatividad y sentidos, sino que nos da el cambio para dejar que nuestra mente viaje y descanse. El arte es, para mí, lo que todos necesitan para llegar al estado supremo de relajación y meditación. La meditación no puede ser cúpula sin arte, sin música, sin belleza.

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