¿Por qué los hombres también deberían practicar yoga?
Seamos realistas, al principio el yoga puede no parecer el ejercicio más masculino. Sin embargo, cuando se profundiza en esta práctica, se descubre que nada podría estar más lejos de la verdad. Cada vez más hombres están reconociendo los beneficios del yoga, lo que ha llevado a una afluencia de hombres hacia las colchonetas de yoga, donde antes solo se atrevían a pisar mujeres.
¿Cuál es la historia del yoga y su percepción masculina?
Es irónico que en su país de origen, India, las mujeres no pudieron practicar yoga libremente hasta hace poco, a menudo con restricciones. A medida que más hombres adoptan esta práctica, los datos reflejan un cambio significativo: actualmente, los hombres representan el 25% de los 17 millones de entusiastas del yoga en Estados Unidos, y esta cifra sigue en aumento.
Varios hombres exitosos en diversos campos han dado testimonio de la eficacia del yoga, abogando abiertamente por su práctica. Por ejemplo, el empresario de Hip-Hop Russell Simmons ha sido una figura destacada en la promoción del yoga, al igual que otras celebridades como Sting y Woody Harrelson. Su apertura hacia el yoga puede cambiar la percepción de que esta práctica es exclusivamente femenina.
¿Qué estilos de yoga prefieren los hombres?
La mayoría de los hombres que practican yoga tienden a inclinarse hacia estilos más atléticos y dinámicos, como Vinyasa y Ashtanga. Personalmente, encuentro que los Saludos al Sol, que son comunes en el estilo Sivananda, son simples pero poderosos. Al presentar estas rutinas a amigos que son apasionados del entrenamiento, me sorprendió ver cómo se dieron cuenta de lo exigente que puede ser el yoga.
Al sostener las asanas, como la postura del pavo real, no solo se desarrolla fuerza, sino que también se cultiva una resistencia similar a la de un maestro de artes marciales, en lugar de la fuerza bruta que se obtiene levantando pesas.
¿Qué atletas han integrado el yoga en su entrenamiento?
Varios atletas profesionales han reconocido los beneficios del yoga en su entrenamiento, entre ellos:
- Los Tennessee Titans.
- El corredor Eddie George.
- El ala cerrada de los Broncos, Shannon Sharpe.
- El lanzador as de Oakland A, Barry Zito.
- La superestrella de la NBA Kevin Garnett.
- Los destacados de la PGA Ty Tyron y David Duval.
Cada uno de ellos ha dado fe de cómo el yoga ha mejorado su rendimiento y ha complementado sus regímenes de entrenamiento.
¿Cómo pueden los hombres comenzar a practicar yoga?
Si aún hay dudas sobre si el yoga es solo un ejercicio para mujeres, les animo a que busquen en internet algunas posturas como la postura del pavo real, la postura de 4 extremidades o la rueda. Prueben cualquiera de ellas durante un minuto y se sorprenderán de su complejidad y beneficios. Como dijo un amigo, “¡El yoga no es una broma!”
Conclusión
Los hombres están redescubriendo el yoga como una de las mejores formas de ejercicio, ya sea de manera exclusiva o en combinación con otros métodos. Así que, señores, ¡no duden en unirse a esta práctica transformadora! El yoga no es solo para niñas; los hombres de verdad también practican yoga.
