Yoga para gente de negocios: implicaciones en el lugar de trabajo
La aptitud de la mente y el cuerpo, que se deriva de las filosofías y religiones orientales, mejora el bienestar físico y emocional y tiene implicaciones para el desempeño en el lugar de trabajo.
Los beneficios generales del ejercicio cuerpo-mente están documentados en un número creciente de estudios científicos. Incluyen todo, desde la reducción de los factores de riesgo cardíaco hasta la mejora del estado de ánimo.
”Estás bajo estrés, pero tienes que tener el control todo el día, y después de tantos años, lo que sucede es que te lleva a malas conductas alimentarias, producción de hormonas del estrés y factores de riesgo cardíaco”. La buena noticia es que puede revertir estos factores de riesgo de forma no farmacológica y desarrollar algunos hábitos de por vida que complementan la dieta y el ejercicio convencionales.
Los movimientos más amables y suaves típicos del yoga mejoran la flexibilidad, la fuerza y el tono muscular y pueden promover más la juventud que el desgaste de los ejercicios aeróbicos diarios, las pesas y correr solo.
Especialmente con la generación del baby boom que envejece, se están dando cuenta de la necesidad de flexibilidad, la necesidad de una buena postura y el deseo de las cosas que los ayudarán a verse y sentirse jóvenes.
