Descansar bien puede ayudarlo a mejorar su IQ

Un buen descanso puede ayudarte a mejorar tu coeficiente intelectual.

Dormir junto con el aire, el agua y la comida, es uno de los componentes vitales de la vida, un ingrediente sin el cual ninguna criatura viviente puede sobrevivir. Los humanos también se ven afectados por la cantidad y calidad de sueño que duermen. Generalmente, un período de ocho horas de sueño profundo por noche es suficiente para que el cuerpo humano funcione correctamente. Recibir menos cantidad o menor calidad de sueño puede afectar seriamente la forma en que actúa el cuerpo. Puede resultar en un mal estado durante el día. Eventualmente en condiciones graves que pueden dañar irreversiblemente la salud.

Sin embargo, no solo el cuerpo tiene que sufrir la falta de sueño. Ya sea que estemos hablando de privación aguda del sueño (falta de la cantidad y calidad adecuadas de sueño durante un período corto de tiempo) o privación crónica del sueño (falta de sueño prolongada), sus efectos sobre el cerebro humano son graves y deben considerarse seriamente.

Se cree que las enfermedades mentales, como la psicosis y los trastornos bipolares, tienen como factor principal la privación del sueño. Por eso, si quieres que tu cerebro funcione correctamente debes empezar a prestar más atención al sueño.

Por lo tanto, es muy importante que duerma alrededor de ocho horas cada noche. Este es un período aproximado, ya que hay personas que se sienten relajadas después de dormir solo siete horas cada noche, mientras que otras personas necesitan nueve horas para sentirse frescas y listas para un nuevo día.

Además, es necesario tener en cuenta la calidad del sueño que se obtiene. Un sueño agitado, con periodos alternativos de estar despierto y dormir no te ofrecerá la relajación necesaria. Por ello, si no duermes bien, debes ver su causa (la cama, la forma en que está posicionada tu habitación o preocupaciones excesivas) e intentar solucionarlas. Solo así podrás dormir bien por la noche y ofrecer a tu cerebro el descanso necesario. Sin ese descanso no puede funcionar correctamente. Mucho menos aumentar su coeficiente intelectual.

Cuadro de recursos:

Puedes conocer más sobre la forma en que el sueño influye en el cerebro, pero también técnicas sobre cómo incrementar tu coeficiente intelectual leyendo… .. Allí encontrarás una guía completa que te ayudará a revelar la genialidad que hay dentro de ti.

 

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