La meditación es fácil de hacer y puede brindarle una sensación instantánea de calma y relajación.
Esta técnica de mediación es simple y muy efectiva y solo le tomará unos minutos aprender y le ayudará a relajarse lejos del estrés de la vida cotidiana.
Una definición aceptada en la mayoría de los diccionarios para la meditación es la contemplación o meditación continua y profunda sobre un tema o una serie de temas de naturaleza profunda o abstrusa. La meditación puede proporcionarte fuerza interior y serás mucho más feliz.
Esto es realmente una reflexión.
La meditación generalmente implica donde uno conscientemente descarta los pensamientos y fantasías errantes, y calma y enfoca la mente, mientras controla la respiración y la conciencia sensorial.
Hay una meditación que cualquiera puede hacer, y al hacerla, la fuerza vital misma queda bajo control; los sentidos se apagan y la mente se aquieta. Entonces, la paz y la comprensión que provienen de la verdadera meditación llegan al practicante.
¿Cuál es el nombre de esta meditación y cómo se realiza? Incluso hablado una y otra vez, las sílabas se fusionan … así que uno está diciendo Sohamsoham … Yo soy Él, Él soy yo … es una oración y un mantra de meditación que son palabras o series de palabras cargadas espiritualmente que usan un tema de meditación.
Uno siente una intuición cercana, y uno siente que el mundo de las cosas materiales es menos importante debido a su absoluta insignificancia en comparación con la dicha que uno siente en la meditación.
Siéntese derecho con la columna en línea… no se encorve.
Debe estar cómodo, así que siéntese en una silla o en el piso con un tapete o alfombra suave debajo de usted.
Cuando se sienta completamente relajado, ordene a su mente que guarde silencio, que sus emociones se callen, manteniendo su cuerpo lo más relajado posible.
Mientras haces esta meditación, imagina que el aire entra por tu nariz y viaja hasta los pulmones. Este es uno.
A medida que exhala, puede imaginarse que el aire sale de los pulmones, sube hasta la nariz y sale de su cuerpo. Este es un jamón.
Los principiantes en esta meditación suelen decir en silencio la palabra So con cada inhalación y la palabra Ham con cada exhalación. Continúe de esta manera, siempre que se sienta cómodo, pero no menos de 5 minutos, y no más de 20 minutos hasta que la meditación se sienta natural para continuar.
Una definición aceptada en la mayoría de los diccionarios para la meditación es la contemplación o meditación continua y profunda sobre un tema o una serie de temas de naturaleza profunda o abstrusa. Esto es realmente una reflexión.
La meditación generalmente implica donde uno conscientemente descarta los pensamientos y fantasías errantes, y calma y enfoca la mente, mientras controla la respiración y la conciencia sensorial.
Esta técnica de mediación es simple y muy efectiva y solo necesita unos minutos para aprender y le ayudará a relajarse lejos del estrés de la vida cotidiana. Aprenda todo lo que pueda sobre la meditación para que usted también pueda comenzar a sentirse mejor.
