Los niños están expuestos a muchos factores de estrés hoy en día.
Hay tareas que hacen a diario …
la competencia con otros niños …
TV y juegos de computadora …
e incluso sobreprogramación.
Y al igual que los adultos, estos niños necesitan algo relajante en lo que convertirse y eso podría ser: Yoga.
El yoga para niños ayuda a desarrollar una mejor conciencia corporal, también les brinda un autocontrol, flexibilidad y coordinación totales.
Todos estos pueden llevarlos a cabo no solo en su clase, sino que estos ejercicios pueden ayudarlos con sus rutinas diarias.
Se ha demostrado que el yoga para niños ayuda a los niños hiperactivos a atenuar y alegrar a los que tienen déficit de atención. Los niños de hoy anhelan el movimiento y los estímulos motores sensoriales que pueden ayudar a equilibrar el flujo de su alma interior.
El yoga para niños les ayuda a canalizar estos impulsos de manera positiva.
Las principales posturas de Yoga para niños que parecen funcionar perfectamente con los niños son la postura del guerrero y la postura del árbol. Estas dos posturas de yoga para niños ayudan a inculcarles calma, confianza y equilibrio.
El truco para hacer que practiquen Yoga para niños es ir más allá de hacer las posturas adecuadas, debes hacer que piensen en lo que significa la postura real.
Déjelos pensar que son realmente lo que simbolizan las poses, déjelos ser las posturas: fuertes y confiados como un guerrero.
El yoga para niños con parejas también es una buena manera de generar confianza con sus hijos. Desarrolla sus habilidades de equipo y fomenta un vínculo más estrecho.
Algunos niños, cuando se trata de relajación, tienen grandes problemas para cerrar los ojos y hacer que se concentren en sus ejercicios. Una cosa que anima a un niño a relajarse es la visualización. Déjelos pensar en algo que realmente les guste y déjeles que se imaginen siendo así.
También puede hacer que se concentren primero en la respiración abdominal y que escuchen música suave y relajante.
Luego pídales que imaginen su lugar favorito en la casa o déjeles pensar que están flotando en el espacio exterior, o déjeles visualizar que están en la playa, practicando su deporte favorito o haciendo la mejor actividad que les gusta.
A veces, para los chicos, dejarles pensar en su novia favorita les ayuda a relajarse, pero a veces es difícil porque se vuelven tímidos e intolerables cuando se discuten este tipo de temas. Solo céntrate en la visualización si esta técnica te resulta bastante complicada.
Todos los días, al final de cada ejercicio de relajación, anime a los niños a compartir sus propias experiencias. Pídales que le digan al grupo cómo fue estar en su entorno visualizado. Pídales también que compartan en qué lugar se han imaginado que estaban.
Otro enfoque es crear una imaginación guiada contándoles una historia con un tema relajante de algún tipo.
Como saben, los niños tienen la imaginación más activa, imaginan todo tipo de cosas. Y en este punto de la imaginación les tranquiliza. Entonces, cuando hagan yoga para niños, déjeles pensar que están caminando sobre un pasto verde.
Incluso puedes dejarles pensar que son mariposas en un hermoso jardín. La idea principal aquí es inculcar una sensación de paz y un sentimiento de unidad con la naturaleza.
El yoga para niños debe enseñarse con más frecuencia y en diferentes lugares. Es importante enseñar a los niños el significado de la unión de mente, cuerpo y espíritu.
Existe una gran cantidad de conocimientos que podemos ofrecer a nuestros hijos con la práctica del Yoga.
