Work Life Balance and Yoga

Equilibrio trabajo-vida y yoga

Después de una oleada de interés durante la década de los 60, el yoga comenzó a perder popularidad. Los deportistas aparentemente perdieron la paciencia con la actividad, que ofrece resultados lentos pero constantes, y recurrieron al ritmo rápido y la rápida puesta en forma de los aeróbicos. Ahora el yoga es menos místico que en el pasado, recuerda menos a los gurús en posiciones de pretzel y es más atractivo que nunca para las personas que están interesadas en hacer ejercicio en lugar de trabajar para alcanzar una meta espiritual.

Una vez que salga de la atmósfera metafísica, el yoga es un gran programa de estiramiento y flexibilidad. El yoga está siendo utilizado cada vez más por aquellos que tienen problemas para equilibrar su vida laboral y personal. Un entorno de trabajo estresante y un horario agitado tienen un impacto significativo en la vida personal de los ejecutivos de hoy en día, por lo que están recurriendo al yoga para lograr la paz mental y adoptar un equilibrio perfecto entre el trabajo y la vida.

Además, muchos corredores, entrenadores de pesas y bailarines aeróbicos descontentos se quejan de que en lugar de reducir el estrés en sus vidas, sus regímenes de ejercicio agregan más.

La gente se apresura a hacer ejercicio todos los días a la hora del almuerzo, se obliga a mantenerse al día y luego se apresura a volver al trabajo. Seguramente les hace algo bueno, pero es solo una presión más. El yoga es menos competitivo, menos estresante y, sobre todo, da una maravillosa sensación de ser.

De hecho, el aspecto curativo del yoga es clave para su renovada popularidad. Las rodillas tensas, los dolores de espalda y cuello generados por el impulso de estar en forma y el estrés de triunfar en un mundo competitivo han inspirado un conjunto empaquetado de un libro y casetes de audio. Algunos cirujanos ortopédicos, quiroprácticos y neurólogos ahora derivan pacientes a yoguis específicos durante el tratamiento.

El creciente interés en la conexión mente-cuerpo está impulsando un importante regreso de la antigua práctica, impulsado por investigaciones que sugieren que puede reducir el estrés y la presión arterial, mejorar el rendimiento laboral e incluso ralentizar los efectos del envejecimiento.

Actualmente se están enseñando varias técnicas en los hospitales y empresas convencionales; los libros sobre ellos se venden rápidamente y han surgido grupos de discusión en Internet.

Incluso el Ejército está interesado: ha pedido a la Academia Nacional de Ciencias que estudie la meditación y otras técnicas de la nueva era que podrían mejorar el desempeño de los soldados.

Los detalles difieren, pero un tema común es relajar el cuerpo mientras se mantiene la mente alerta y enfocada, en un objeto, sonido, respiración o movimiento corporal. Si la mente divaga, y siempre lo hace, la devuelve suavemente y comienza de nuevo.

Los problemas relacionados con el estrés representan entre el 60 y el 90 por ciento de las visitas al médico en los EE. UU., Y los enfoques cuerpo-mente suelen ser más eficaces y rentables que los medicamentos o la cirugía. Por ejemplo, el 34 por ciento de las pacientes infértiles quedan embarazadas dentro de los seis meses, el 70 por ciento de las insomnes se vuelven durmientes regulares y las visitas al médico por dolor se reducen en un 36 por ciento.

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