El yoga se puede utilizar para eliminar los kilos de más a través del poder de crear un estado de bienestar mental y físico. Los principios básicos del Yoga promueven un estilo de vida saludable y cuando se combinan con una reducción de calorías pueden ayudar a acelerar la pérdida de peso. Aumentará su metabolismo aumentando el proceso de quema de calorías. Toda pérdida de peso se basa en utilizar más calorías de las que ingieres. También te permitirá aumentar tu capacidad de concentración y concentración.
Su tiroides regula su metabolismo y es responsable de los procesos químicos que transforman los alimentos en energía. El yoga utiliza una serie de posturas giratorias que ayudarán a estimular el flujo de trabajo de los órganos internos. Esto hará que su metabolismo aumente y queme más calorías, lo que eventualmente hará que tenga un peso corporal más bajo. Otro efecto secundario es que le ayudará a mejorar su circulación y aumentar su nivel de energía.
Las diversas curvas hacia atrás combinadas con las curvas hacia adelante ayudarán a estimular el metabolismo. Las posturas que afectan la región del cuello pueden ser útiles para estimular la tiroides si el problema de peso es causado por un desequilibrio hormonal. Las poses que ayudarán más para esto incluyen el camello, el conejo, el arado, el puente y el soporte de cabeza. Pasar rápidamente entre las distintas poses puede ayudar a acelerar la pérdida de peso. Sin embargo, tenga en cuenta que las personas con sobrepeso grave pueden encontrar algunas de estas posturas extremadamente difíciles y deben comenzar lentamente con las posturas más fáciles y agregar otras a medida que se sientan más confiadas en las más fáciles.
Puede utilizar posturas de pie para aumentar el fortalecimiento muscular, como el guerrero. Estos ayudarán a crear una mayor resistencia y aumentar su uso de calorías.
Recuerde que un enfoque gradual es mejor con todas las prácticas de Yoga. Los efectos a largo plazo en su régimen de pérdida de peso se harán evidentes y aún más la paz interior y la sensación de bienestar general que el Yoga promoverá dentro de usted.
