Las 5 mejores posiciones de yoga

A menudo, la información correcta puede cambiar la vida de una persona. Esto pasó conmigo y con el yoga.

Hay muchas posiciones y posturas de yoga diseñadas para mejorar la postura.

A fin de cuentas, las posiciones de yoga poseen muchas ventajas, por lo que su objetivo es mejorar nuestra condición y darnos una figura recta.

De vez en cuando, es posible que no nos demos cuenta de nosotros mismos en una figura torcida. Si practicamos eso durante un período prolongado y no hacemos nada al respecto, esperamos tener un hueso torcido en el futuro.

Si bien es cierto, las posiciones de yoga son buenas para fortalecer nuestro
cuerpo dando foco a los muslos, rodillas y tobillos. Si se acostumbra a practicar posiciones de yoga todos los días, se espera que sus huesos reaccionen de inmediato.

En determinadas circunstancias, la barriga y la parte trasera se consideran un factor importante para ambos sexos. Para el hombre, es ideal para retener un abdomen pasable de los abdominales. Esto lo hace más atractivo para las mujeres.

Tener un buen trasero también es importante para varias mujeres, muchas de ellas están practicando para adquirir mucha figura y forma en su cuerpo.

Las posiciones de yoga alivian asombrosamente la ciática. Estos son algunos dolores que no se pueden prevenir. Si haces yoga de vez en cuando e incluso con regularidad, quizás no veas ningún dolor de espalda o muscular.

A continuación se muestran algunas técnicas sobre cómo mantener una buena posición de yoga.

Simplemente siga estos pasos para comprender completamente las posiciones de yoga y ser capaz de ejecutarlas de la manera adecuada.

Posición de yoga número uno:

Tienes que pararte con la base de los dedos gordos de los pies tocándose y los talones deben estar ligeramente separados.

Debe levantar y extender los dedos de los pies lentamente y también las puntas de los pies. Luego, después, desea colocarlos suavemente en el suelo. Mécete hacia adelante y hacia atrás e incluso de lado a lado.

Puede reducir gradualmente este balanceo para mantener una parada, con su peso equilibrado uniformemente sobre sus pies.

Posición de yoga número 2:
Flexione los músculos de los muslos y luego levante las rótulas. Hazlo sin endurecer tu vientre. Levante la parte interna de los tobillos para fortalecer los arcos internos, luego imagine una línea de energía a lo largo de la parte interna de los muslos hasta las ingles. Desde allí a través de la base de su cuello, torso y cabeza, y hacia afuera a través de la coronilla. Debe girar la parte superior de los muslos lentamente hacia adentro. Alargue el coxis hacia el suelo y eleve el pubis en dirección al ombligo.

Posición de yoga número 3:
Conduce los omóplatos hacia atrás, luego ensánchalos transversalmente y descárgalos por la espalda. Sin empujar bruscamente las costillas delanteras inferiores hacia adelante, levante la parte superior del esternón hacia el techo. Ensancha tus clavículas. Suspende los brazos a lo largo del torso.

Posición de yoga número 4:
Debe equilibrar la coronilla de la cabeza sin vacilar sobre la mitad de la pelvis, con la base de la barbilla análoga al piso, la garganta suave y la lengua ancha y plana en el piso de la boca. Haz que tus ojos se vean más suaves.

Posición de yoga número 5:
Tadasana suele ser la posición de yoga principal para todas las posturas de pie. La aplicación de Tansana es beneficiosa especialmente en la aplicación de poses. Permanecer en la postura durante 30 segundos hasta 1 minuto, luego respirar con facilidad lo mantiene aceptable.

Simplemente siga estas cifras claras y estará seguro de que está haciendo las posiciones de yoga correctas.

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