Cura para el estrés moderno – Yoga

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El yoga es una disciplina hindú de la mente y el cuerpo de 3.000 años que se hizo conocida en la sociedad occidental con la generación hippie de los años sesenta y principios de los setenta. Su imagen como práctica mística está desapareciendo tan rápido como aparecen los aspectos estresantes de los años ochenta.

Expansión del yoga

Como método eficaz de manejo del estrés, el yoga se está extendiendo al mundo de los negocios, las profesiones de ayuda, las residencias de ancianos y de ancianos, y se utiliza en el tratamiento de alcohólicos, niños hiperactivos y jóvenes con discapacidades de aprendizaje.

Los centros de yoga están recibiendo una dura competencia de las clases de educación para adultos de los colegios comunitarios, las juntas de educación y los departamentos de parques y recreación.

Extensión del yoga

El significado del yoga es la unión del cuerpo, la mente y el espíritu con la verdad. Hay muchos tipos de yoga para estudiar y puede haber un sinfín de años de práctica para el estudiante dispuesto.

El Hatha Yoga se encuentra entre las formas más populares de Occidente. Enfatiza la práctica de posturas, que estiran y fortalecen el cuerpo, ayudan a desarrollar el sentido del equilibrio y la flexibilidad, así como la conciencia corporal y la concentración mental.

Todas las formas de yoga incorporan la práctica de técnicas de respiración adecuadas para la relajación, para descansar la mente de su parloteo constante, para experimentar una calma interna y para energizar y purificar el cuerpo.

¿Qué estilos de yoga son más populares?

A medida que los niveles de estrés en la sociedad alcanzan nuevas alturas, Raja Yoga, el yoga de la meditación, está ganando popularidad en la sociedad occidental, mientras que otros, como el Krya Yoga, el yoga de la limpieza y el Mantra Yoga, el yoga del canto, no es sorprendente. tienen poco atractivo para los recién llegados.

El estiramiento y la tonificación, aunque beneficiosos, no son las principales razones por las que las personas recurren al yoga. Los recién llegados esperan que el yoga les proporcione un medio para manejar el estrés y disipar la tensión. La diferencia entre el ejercicio y el yoga es que el yoga tiene una cualidad meditativa.

Mucha gente hace ejercicio por los beneficios psicológicos y prueba muchas de las actividades orientales, como el yoga y el tai chi. El yoga parece tener un efecto calmante en las personas.

Y las técnicas funcionan tanto en niños como en adultos. Cuando sus hijos estén peleando, pídales que dejen de hacer lo que están haciendo, que levanten los brazos por encima de la cabeza, se incline hacia adelante y respiren profundamente para ayudar a disipar su ira. Definitivamente les ayuda a enfriarlo.

Sumario
Titulo
Cura para el estrés moderno
Descripcion
Cura para el estrés moderno
Autor
Editor
Joaquín C.

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