Esta es una de las asanas básicas de yoga que aprendemos inicialmente mientras aprendemos yoga. Todas las posturas de yoga ayudan a mejorar su flexibilidad, lo que se vuelve muy útil en nuestra vida diaria. La asana también se conoce como mano levantada al dedo gordo del pie.
Características
Su deseo de regular su presión arterial puede realizarse con esta asana. La presión sobre tu cabeza y el estiramiento de los músculos relajan tu cerebro, haciéndote trabajar las cosas con mayor facilidad y calma. Estirar y tirar tonifica tu cuerpo y te relaja haciéndote sentir a gusto.
La flexión ayuda a sus órganos abdominales, ya que masajea el hígado y el bazo, lo que lo hace útil al nivel óptimo.
Benefícios
Si se hace correctamente, esta asana beneficiaría no solo al cuerpo, sino que también le enseñaría a ser tranquilo y paciente. Tiene que hacerse lentamente y sin apresurarse, si desea recibir todos sus beneficios. Los músculos cansados se elevarían y rejuvenecerían con esta postura.
El estiramiento de los músculos ayuda a las caderas, muslos, isquiotibiales, ingle y pantorrillas. Cuando estos músculos se estiran, hacen que su cuerpo sea más ágil y en forma. Ayuda a fortalecer los otros músculos que ayudarían a recuperar su cuerpo cansado. Cuanto menos estrés le dé a sus órganos importantes, funcionará de mejor manera y ayudará a su salud.
Dolencias que previene
Con una dieta inadecuada, muchos de nosotros sufrimos problemas gástricos e indigestión. Como no cuidamos nuestra salud y ni siquiera miramos las señales de alerta que nos envía nuestro cuerpo.
Este ejercicio ayuda a eliminar la sensación de hinchazón causada por la indigestión y los problemas gástricos. Estira la mayor parte de su cuerpo como la espalda, la columna vertebral y las piernas, lo que también juega un papel importante en el momento de la concepción.
Tus rodillas están fortalecidas; la presión ayuda a reducir el pie plano. Algunos otros beneficios están en el fortalecimiento de la glándula postrada, la reducción de la presión arterial, ayuda a eliminar el dolor de espalda, y esta asana también proporciona menos molestias menstruales.
Advertencia:
El lector de este artículo debe tomar todas las precauciones antes de seguir cualquiera de las asanas de este artículo y del sitio. Para evitar cualquier problema al realizar las asanas, se recomienda que consulte a un médico y a un instructor de yoga. La responsabilidad recae únicamente en el lector y no en el sitio o el escritor.
Saludos.
